Soyons réalistes : si vous voulez perdre du poids avec succès, vous devez créer un plan de match durable. La planification des repas fait partie intégrante du processus, vous pouvez donc créer chaque repas avec juste la bonne quantité de protéines et d’ingrédients sains. De plus, si vous êtes un amateur de desserts, il est irréaliste – et insoutenable – de penser que vous vous priverez de desserts pour toujours. Pour vous aider, nous avons discuté avec The Nutrition Twins®, Tammy Lakatos Shames, RD, CDN, CFTet Lyssie Lakatos, RD, CDN, CFTqui siègent à notre comité d’experts médicaux, qui partagent les 10 meilleurs desserts Trader Joe’s pour perdre du poids.
Trader Joe’s n’est peut-être pas le premier endroit qui vous vient à l’esprit lorsque vous songez à satisfaire vos envies de desserts, mais il devrait être au premier plan de votre radar gourmand. Vous pouvez trouver de délicieuses friandises telles que du chocolat chaud décadent et des fraises enrobées de chocolat qui ne vous coûteront pas beaucoup de calories. Si cela vous semble attrayant, continuez à lire pour découvrir les meilleurs desserts Trader Joe’s pour perdre du poids à ajouter à votre panier. Et lorsque vous avez terminé, ne manquez pas la protéine n°1 à manger pour perdre du poids, selon une diététiste.
Trader Joe est devenu fou de Berry ! Morceaux de fraises enrobés de chocolat noir
Si vous aimez le chocolat et les fruits, votre dent sucrée ira fou pour Trader Joe’s Gone Berry Crazy ! Morceaux de fraises enrobés de chocolat noir. « Vous pouvez en manger six pour 100 calories et ils sont congelés, vous ne pouvez donc pas les écraser », expliquent The Nutrition Twins. « Une barre chocolatée, que vous pouvez avaler en beaucoup moins de temps, peut généralement contenir trois fois plus de calories. De plus, les fraises contiennent des antioxydants, qui aident à maîtriser l’inflammation associée à la graisse corporelle tenace. »
Mélange de cacao chaud biologique Trader Joe’s
Ce mélange de cacao chaud biologique décadent de Trader Joe’s fera sensation lors d’une froide journée d’hiver. Avec seulement 100 calories par portion, vous ne pouvez pas vous tromper en vous livrant à ce délice lorsque vous avez envie de quelque chose de sucré.
« Ce chocolat chaud riche, crémeux et douillet écrase les envies de sucreries et de chocolat », déclarent les Nutriton Twins. « Comme il fait chaud, vous devez ralentir et en profiter, vous êtes donc obligé de prendre votre temps. Comme il fait chaud, cela vous aidera à vous apaiser, ainsi qu’à vous détendre, à calmer les nerfs. vous serez moins susceptible de trop manger ou de vous gaver à cause du stress. »
Mangue séchée biologique Trader Joe’s, non sulfurée et non sucrée
La mangue séchée biologique de Trader Joe’s est un choix parfait lorsque vous avez envie de quelque chose de sucré, savoureux et moelleux. « Vous pouvez manger huit morceaux de mangue séchée pour seulement 130 calories », expliquent The Nutrition Twins. « Il n’y a pas de sucre ajouté, seulement des antioxydants et de la mangue pure, ils constituent donc l’alternative parfaite au Laffy Taffy, qui regorge de sucre et vous coûtera plusieurs centaines de calories. Nos clients nous disent que c’est l’un de leurs favoris de tous les temps. gâterie. »
Trader Joe est devenu fou ! Tranches de banane enrobées de chocolat noir
Une autre option décadente de fruits enrobés de chocolat noir, Trader Joe’s Gone Bananas ! Les tranches de banane enrobées de chocolat noir sont là pour satisfaire votre gourmandise sans vous coûter beaucoup de calories. Quatre morceaux représentent 100 calories tout en offrant deux grammes de fibres.
« Ces bananes sucrées et crémeuses sont recouvertes de chocolat belge et congelées pour créer le plaisir décadent parfait, mais vous pouvez en manger quatre pour seulement 100 calories », expliquent The Nutrition Twins. « Vous pouvez les sucer pour vraiment les faire durer, ou les mordre et les savourer lentement – puisqu’ils sont congelés, vous êtes obligé de ralentir. Quatre morceaux de chocolat belge ou un bon bon au chocolat pourraient vous coûter entre 500 et 800+ calories. ! »
Dattes Deglet Noor biologiques séchées et dénoyautées Trader Joe’s
Lorsqu’il s’agit de desserts approuvés par les diététistes et favorables à la perte de poids, les fruits sont ici de mise. C’est une alternative naturellement sucrée à de nombreuses friandises riches en sucre et en calories comme la crème glacée, les biscuits et les bonbons. Les dattes Deglet Noor séchées et dénoyautées biologiques de Trader Joe conviennent parfaitement et constituent un régal si délicieux pour apprivoiser votre dent sucrée.
« Vous pouvez en consommer cinq pour seulement 110 calories, soit plus de la moitié des calories d’une barre Snickers sucrée », déclarent The Nutrition Twins. « Les dattes sont également une bonne source de fibres, elles ralentissent donc la digestion, de sorte que vous vous sentez rassasié et que vous n’avez plus envie de manger peu de temps après. Ces fibres moelleuses prennent du temps à être mangées, vous ne pouvez donc pas les avaler. De plus, les dattes sont classées parmi les aliments les plus riches en antioxydants, ils aident donc à lutter contre l’inflammation liée à la prise de poids.
Thé à la menthe Chai Trader Joe’s
Les menthes ne sont peut-être pas la première chose qui vous vient à l’esprit lorsque vous recherchez un dessert satisfaisant, mais écoutez-nous. « Si vous aimez simplement garder quelque chose de savoureux dans votre bouche pour occuper vos papilles gustatives, ces menthes sont faites pour vous », déclarent The Nutrition Twins. « Vous pouvez manger trois menthes au thé Chai pour seulement cinq calories. C’est moins de calories qu’une cuillère à café de crème glacée ! »
Si les sucettes ou les bonbons durs sont généralement votre plaisir coupable de prédilection, ces menthes à la menthe sont une excellente alternative. « Vous obtiendrez une explosion de saveur et une haleine fraîche en plus, mais vous éviterez tout le sucre et les calories supplémentaires que vous obtiendrez en mangeant continuellement des bonbons durs », ajoutent The Nutrition Twins. « De plus, ils sont préparés avec du thé noir, des graines de cardamome écrasées, de la cannelle et des clous de girofle, vous bénéficiez donc des bienfaits anti-inflammatoires des épices. »
Les pépites de chocolat de Trader Joe’s tiennent le cône
Si vous voulez la « vraie affaire » pour le dessert et que vous aimez la crème glacée, pensez aux pépites de chocolat Hold the Cone de Trader Joe. « Savourez une glace sans cornet, et cette décadence sucrée et crémeuse aux pépites de chocolat vous permettra de satisfaire votre envie de glace avec moins de 100 calories », expliquent The Nutrition Twins. « La plupart des cornets de crème glacée pleine grandeur contiennent au moins 300 calories, donc ces mini-portions vous font gagner beaucoup de temps. »
Triple Ginger Snaps de Trader Joe
Ces Triple Ginger Snaps sont là pour tuer la saison des fêtes et ils sont approuvés par les diététistes pour votre plan de perte de poids ! « Ces Snaps sucrés, acidulés et légèrement épicés frappent différentes notes sur les papilles gustatives grâce au gingembre frais, cristallisé et moulu qui aide à exciter et à satisfaire les papilles gustatives », nous disent The Nutrition Twins. « Avec un peu plus d’un gramme de sucre dans chaque biscuit, vous pouvez en consommer cinq pour 100 calories et vous bénéficiez du bonus anti-inflammatoire du gingembre pour combattre l’inflammation qui rend les efforts de perte de poids plus difficiles. Contrairement aux bonbons qui n’en fournissent qu’un. note-douceur, vous ne ressentirez pas le besoin d’en abuser.
Trader Joe’a Amandes au chocolat noir légèrement enrobées
Avec seulement trois grammes de sucre ajouté dans une portion d’une once de ces amandes au chocolat noir légèrement enrobées, vous savourerez le doux croquant du tout pour seulement 150 calories. « De plus, vous bénéficierez de graisses saines pour le cœur ainsi que de fibres qui vous rassasient plus longtemps et préviennent les chutes de glycémie créées par la plupart des desserts qui vous donnent envie de plus de sucre », ajoutent The Nutrition Twins. « Votre tour de taille sera également influencé par la consommation de noix, qui a été associée à un poids corporel inférieur. Nous vous recommandons de les savourer une par une, ce qui signifie que vous pourrez pleinement profiter des 19 noix enrobées de chocolat. »
Barres au citron classiques de Trader Joe’s
Enfin, cette liste des meilleurs desserts Trader Joe’s pour perdre du poids se termine par les barres au citron classiques du supermarché. Ces friandises ajouteront du piquant à votre collation.
« Si vous avez tendance à manger plus que prévu, ces barres sont faites pour vous », soulignent The Nutrition Twins. « C’est parce que vous les décongelez pendant environ une heure à température ambiante avant de les déguster, ce qui signifie que vous ne pouvez pas manger impulsivement plus que ce que vous avez décongelé. Nous vous suggérons de les décongeler un à la fois pour une crème au citron délicieusement crémeuse de 90 calories. « Biscuit sablé garni. »