Les aliments surgelés peuvent rendre les repas et les collations plus pratiques, mais toutes les options ne sont pas égales. En parcourant la section surgelée du magasin, vous trouverez de nombreux aliments frits, des options riches en sucre et des aliments riches en calories avec peu de vitamines et de minéraux. Lorsque vous sélectionnez des aliments qui vous aideront à perdre du poids, vous obtiendrez probablement plus de succès en sautant ces types d’aliments. Bien que tous les aliments puissent faire partie d’un régime amaigrissant, la majorité de ce que vous mangez devrait contribuer à une sensation de satiété et apporter des nutriments essentiels. Alors, la prochaine fois que vous irez faire l’épicerie, pensez aux 10 meilleurs aliments surgelés Walmart pour perdre du poids.
Walmart propose une vaste sélection d’aliments dans sa section surgelés, mais seul un petit pourcentage a été retenu pour notre liste. Lors de la sélection des meilleurs aliments surgelés Walmart pour perdre du poids, nous avons gardé quelques critères à l’esprit. Premièrement, l’aliment doit fournir des protéines et/ou des fibres. L’idéal est d’obtenir ces deux nutriments dans un seul aliment, mais l’idéal est d’en avoir au moins un. Ces nutriments augmentent la satiété, vous permettant de vous sentir plus satisfait avec moins de nourriture. Ensuite, nous avons choisi des options avec un minimum de sucre ajouté. Quelques grammes par portion sont raisonnables, mais les options riches en sucre raffiné n’ont pas été retenues. En effet, le sucre fournit des calories vides et il est peu probable qu’il contribue à la satiété. Enfin, avoir des fruits ou des légumes dans l’alimentation est un avantage majeur. Les produits fournissent des fibres et des nutriments pour peu de calories, créant ainsi une option de rassasiement.
Apportez cette liste avec vous la prochaine fois que vous vous rendrez chez Walmart pour faire vos courses. Cela rationalisera vos sélections et facilitera le choix des aliments qui soutiendront vos objectifs de perte de poids. Voici les 10 meilleurs aliments surgelés Walmart pour perdre du poids. Lisez la suite pour tout savoir à leur sujet, et lorsque vous avez terminé vos achats, n’oubliez pas de consulter La protéine n°1 à manger pour perdre du poids, selon une diététiste.
Frittata aux épinards et aux blancs d’œufs
Les blancs d’œufs regorgent de protéines et contiennent un minimum de grammes de matières grasses. Cela les rend faibles en calories tout en restant un aliment rassasiant. Cette option de frittata aux blancs d’œufs et aux épinards Veggies Made Great est également chargée de légumes, vous obtenez donc également un peu de fibres. Vous devrez toujours les associer à des fruits ou à des toasts aux grains entiers pour créer un repas équilibré, mais ils se réchauffent simplement au micro-ondes pendant que vous vous préparez pour la journée. Cela les rend incroyablement pratiques et constitue un excellent choix pour un petit-déjeuner amaigrissant approuvé par une diététiste.
Jimmy Dean Delights Bol de petit-déjeuner à la saucisse de dinde
Ce bol de petit-déjeuner à la saucisse de dinde Jimmy Dean Delights contient 19 grammes de protéines par portion, soit seulement 270 calories. Composé d’une combinaison de saucisses de dinde, de blancs d’œufs, de pommes de terre et de fromage cheddar faible en gras, vous serez sans aucun doute satisfait à la fin de ce repas. Cette option chauffe également simplement au micro-ondes pendant que vous poursuivez votre liste de choses à faire, ce qui facilite la consommation pour atteindre vos objectifs de perte de poids. Incorporez des haricots noirs pour un apport en fibres et en protéines, ou servez votre bol avec des fruits frais en accompagnement pour un repas complet.
Flapjacks puissants au babeurre riches en protéines Kodiak
Vous serez peut-être surpris de voir des crêpes sur cette liste, mais ce ne sont pas des flapjacks ordinaires. Chaque portion de Kodiak Protein-Packed Buttermilk Power Flapjacks est livrée avec trois crêpes et fournit 14 grammes de protéines de remplissage. Vous obtiendrez également 4 grammes de fibres et seulement 3 grammes de sucre, ce qui rend ces crêpes beaucoup plus saines que les options traditionnelles. La portion de trois crêpes ne représente que 190 calories, alors garnissez vos crêpes d’une tartinade de beurre de noix et de tranches de banane pour un petit-déjeuner complet qui répond à vos besoins caloriques.
Suçons juniors biologiques GoodPop
Les sucettes glacées sont un autre aliment que vous ne considérez peut-être pas comme bénéfique pour la perte de poids, mais ces sucettes glacées GoodPop Organic Junior ne contiennent aucun gramme de sucre ajouté et sont composées à 100 % de jus de fruits. À seulement 25 calories par boisson gazeuse, ils constituent un excellent remplacement pour les sucettes glacées traditionnelles ou d’autres desserts glacés. Si vous avez la dent sucrée et que vous avez du mal à trouver des moyens plus sains de satisfaire votre envie, assurez-vous de vous procurer ces boissons gazeuses.
Poppables à la vanille et au yogourt grec glacé Yasso
Cette marque est connue pour ses barres de yaourt grec glacé, qui sont une autre friandise glacée saine. Cependant, leurs Poppables au yogourt grec glacé et aux gousses de vanille sont particulièrement bons pour perdre du poids, car une portion ne vous coûtera que 35 calories. Un Poppable est juste suffisant pour satisfaire votre envie de dessert sans vous sentir trop rassasié. Avec du lait écrémé et du yaourt grec comme ingrédients principaux, cela signifie que vous obtiendrez également un peu de protéines à chaque bouchée.
Boulettes de dinde entièrement cuites Great Value
Les protéines devraient faire partie de chaque repas, surtout lorsque vous essayez de perdre du poids, mais leur préparation peut prendre beaucoup de temps. Pour réduire considérablement votre temps de préparation, procurez-vous ces boulettes de viande de dinde entièrement cuites de grande valeur. Laissez-les se réchauffer dans la sauce marinara sur la cuisinière pour un plat de pâtes, ou mettez-les dans la friteuse à air ou au micro-ondes pour un zap rapide avant de les incorporer à un repas. Chaque portion fournit 13 grammes de protéines et ne représente que 120 calories.
Avocats en dés de grande valeur
L’avocat est riche en fibres et en graisses saines, mais garder des produits frais à portée de main peut entraîner une détérioration et un gaspillage. Ces avocats coupés en dés Great Value sont parfaits pour être incorporés dans des smoothies pour un apport de graisses et de fibres, et peuvent même être décongelés et écrasés pour faire du guacamole frais. De plus, des recherches montrent que les avocats peuvent être bénéfiques pour perdre du poids. Écrasez-les et étalez-les sur vos toasts, ou conservez-les sous forme de dés pour les ajouter à vos bols de céréales et tacos pour un apport nutritionnel facile.
Seapoint Farms Soja Edamame en cosses
Le soja est une source végétale de protéines, ce qui fait de ces graines de soja Edamame en dosettes de Seapoint Farms un autre moyen pratique d’augmenter les protéines dans votre alimentation. Chaque paquet cuit à la vapeur ne contient que 90 calories et fournit 9 grammes de protéines. Dégustez-les seuls pour une collation riche en protéines, servez-les comme apéritif copieux avant un repas ou ajoutez les haricots directement à votre dîner pour obtenir des protéines végétales. Vous obtiendrez également 7 grammes de fibres par portion, un aspect crucial de tout régime de perte de poids !
Mélange de smoothie protéiné surgelé aux bleuets et à la banane Dole Boosted Blends
Les smoothies constituent un repas riche en nutriments, mais toutes les options ne sont pas créées de la même manière. Ce mélange de smoothie protéiné aux myrtilles et à la banane surgelés Dole Boosted Blends contient des myrtilles surgelées, des bananes et un mélange de protéines de lactosérum et de beurre d’amande. Cette combinaison donne un smoothie équilibré qui ne contient aucun gramme de sucre ajouté. Vous obtiendrez 10 grammes de protéines et 4 grammes de fibres, ce qui en fera un repas copieux. Chaque portion ne contient que 160 calories, alors ajoutez un peu d’avocat pour un apport calorique et nutritif afin de créer un repas complet.
Courge spaghetti aux spirales végétariennes géantes vertes
La courge spaghetti est une excellente alternative aux pâtes, mais la cuisson de courges fraîches peut demander beaucoup de travail et de temps. Entrez, la courge spaghetti aux spirales végétariennes géantes vertes. Cette option surgelée réduira considérablement votre temps de préparation et le seul ingrédient est la courge spaghetti. Vous obtiendrez des fibres et des protéines dans chaque portion (1/2 tasse préparée), et cette option ne vous coûtera que 25 calories. Cela ajoutera des tonnes de volume à votre repas pour peu de calories, ce qui en fera un repas copieux et nutritif.
Melissa Rifkin, MS, RDN, CDN
Melissa est une diététiste basée dans le Connecticut avec plus de 15 ans d’expérience, y compris en milieu clinique et ambulatoire, et gère le compte Instagram populaire d’éducation nutritionnelle, Confessionofadietitian. En savoir plus sur Mélissa