Le docteur Mario (célèbre médecin croate dont la chaîne YouTube publie régulièrement des recettes saines) est connu pour ses conseils utiles en matière de santé et de qualité de vie, et beaucoup le comparent au célèbre Dr Oz.
Sur sa chaîne YouTube, il publie quotidiennement des données intéressantes dans le domaine de la médecine, tant conventionnelle qu’alternative. Cette fois, il a préparé une recette très savoureuse à base de produits de qualité et accessible à tous.
À savoir, ce petit-déjeuner simple et très sain, s’il est consommé régulièrement, peut améliorer considérablement la santé du cœur et des vaisseaux sanguins, la santé du foie, et également contribuer à réduire les kilos en trop.
INGRÉDIENTS NÉCESSAIRES :
- 1 petite tasse de flocons d’avoine
- 1 grosse cuillère à soupe de graines de lin dorées (vous pouvez en utiliser des ordinaires)
- 1/4 cuillère à café de cannelle de Ceylan en poudre
- 5-6 rendez-vous
- du miel à volonté
PROCÉDURE:
Mélangez 1 petite tasse de flocons d’avoine, 1 grande cuillère à soupe de graines de lin dorées (vous pouvez également en utiliser ordinaires), 1/4 cuillère à café de cannelle de Ceylan en poudre, versez 300 à 400 ml d’eau tiède ou bouillante, remuez et laissez reposer une nuit.
Le matin, versez 300 ml d’eau dans une casserole et faites-la chauffer à température modérée pendant 2-3 minutes jusqu’à ébullition. Ajoutez ensuite le mélange de flocons d’avoine gonflés et réduisez le feu.
Remuer pendant 3-4 minutes, puis ajouter les dattes sèches et continuer à remuer pendant encore une minute. Versez ensuite le mélange dans un mixeur et mixez pendant 20 à 30 secondes.
Si vous le souhaitez, ajoutez du miel à ce mélange et votre petit-déjeuner est prêt à être consommé.
