Compte tenu du rythme de vie actuel, dans de nombreux cas, on n’a ni envie ni temps de se mettre en cuisine pour préparer des plats très élaborés. Cela signifie que, dans certaines occasions, il est nécessaire de recourir à un certain type de traitement ou de gel pour nous aider, comme c’est le cas d’un y qui Nous pouvons préparer un repas en seulement 10 minutes environ.
Avoir des aliments au congélateur est toujours une décision judicieuse, puisqu’à tout moment il est possible de sortir un récipient ou des steaks, puisqu’il suffira de les laisser refroidir. décongeler pour résoudre un déjeuner ou un dîner. Cependant, il existe d’autres alternatives, comme acheter un sac d’aliments surgelés à mettre dans la cocotte et préparer les aliments en seulement dix minutes.
C’est le cas du riz surgelé aux légumes de Mercadona, un aliment nutritif et facile à préparer qui peut devenir une excellente solution pour le déjeuner, comme indiqué. le nutritionniste canarien Miodrag Borges (@microbiotafromcero) sur son compte TikTok.
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Ce Technicien Supérieur en Diététique souligne qu’il s’agit d’un produit « transformé, mais ingrédient pour ingrédient, c’est bien. » Le tiktoker indique que, si l’on regarde ses ingrédients, d’une part, on trouve du riz et des légumes précuits en proportions variables, ces derniers étant : poivre, carotte, brocoli, maïs, petits pois ou haricots verts, sans pré-friture ni huiles. . En fait, cet utilisateur assure qu’il s’agit d’un exemple clair de produit transformé sain qui peut vous aider à mieux manger, même s’il souligne que l’important est de toujours regarder les ingrédients.
Les produits surgelés qui déferlent sur Mercadona
Avoir une alimentation saine et équilibrée n’est pas si simple à une époque où nous vivons à un rythme effréné, mais avec un peu d’aide, tout est possible. En plus du riz surgelé aux légumes de Mercadona, nous pouvons trouver une série de produits surgelés qui se distinguent par leur santé et qui envahissent les magasins, parmi lesquels nous devons souligner les suivants:
- Crevettes sautées aux légumes Hacendado : Les légumes et les fruits de mer sont des aliments nutritifs et 100 % sains, faibles en gras et riches en saveur. Il s’agit d’une présentation de crevettes sautées à l’ail et aux asperges vertes. Il est vendu au format 450 grammes et il suffit de le préparer 5 minutes à feu vif dans une poêle antiadhésive. Son prix est de 2,46 euros.
- Calmar Pota pané : Ce produit faible en gras est conçu pour être préparé dans des friteuses à air ou au four, évitant ainsi que sa teneur en calories n’augmente avec l’huile, ou en utilisant de l’huile d’olive extra vierge. Ce produit contient 70 % de calamars et 30 % de panure à base de farine de blé, de levure, d’eau et d’épices comme le paprika, le curcuma et le sel. Il est vendu au format 500 grammes et son prix public est de 3,50 euros.
- Légumes rôtis sautés : Également de la marque blanche Mercadona, nous pouvons trouver ce produit surgelé de 400 grammes qui se vend à seulement 1,70 euro. Contient des aubergines, des oignons, des courgettes et des poivrons rouges et jaunes. Il faut le cuire 8 minutes à feu doux et vous pourrez déguster un plat délicieux et sain.
- Sauté de légumes au brocoli et aux champignons : Ce produit Hacendado est un mélange de légumes comprenant du brocoli, des champignons tranchés, des haricots verts, des poivrons rouges, du brocoli et de l’oignon, vendu en format de 600 grammes. En vente environ 1,50 euros, 7 minutes à feu moyen suffiront pour profiter de cette option rapide et saine.
- Riz noir aux crevettes : L’un des produits surgelés les plus populaires de la chaîne valencienne est son riz noir aux calamars, un emballage surgelé d’un contenu net de 600 grammes qui comprend comme ingrédients principaux du riz précuit, de la sauce noire, de l’eau de bouillon de poisson, de la teinture de mollusque, de l’extrait. de levure, épices en poudre, calamars, oignons et crevettes. Le riz noir est un antioxydant naturel qui contribue à améliorer la santé cardiaque. Il est cuit à feu vif pendant 6 minutes et son prix approximatif est de 2,35 euros.
- Pois chiches hachés : En vente pour environ 1,20 euros, dans les établissements Mercadona, on trouve ces pois chiches, qui ne nécessitent qu’entre 5 et 10 minutes de cuisson. Ils sont vendus au format 450 grammes et apportent 133 kcal, étant une alternative à prendre en compte pour tous ces moments où il n’y a pas assez de temps pour sa préparation.
- Légumes rôtis grillés avec pommes de terre Hacendado : Pour les occasions où vous souhaitez déguster rapidement des légumes, ce produit vendu en format de 400 grammes est une option parfaite. En seulement 7 minutes de cuisson à la poêle, vous pourrez déguster une grillade de légumes rôtis à base de pomme de terre, aubergine, poivron rouge et jaune, oignon et courgette.
Ce ne sont là que quelques-uns des produits surgelés de Mercadona qui sont sains et, même s’il n’est pas conseillé d’en abuser, ils constituent un option à prendre en compte afin de maintenir une alimentation saine. Dans tous les cas, il est préférable de les consommer occasionnellement et, surtout, il faut savoir les équilibrer avec d’autres aliments qui peuvent nous aider à apporter une valeur nutritionnelle adéquate.
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