Déjeuners d’affaires, dîners entre amis, banquets de famille, friandises, panettone au chocolat… Nous savons qu’à Noël, il est difficile d’échapper à ces grandes fêtes qui ne se terminent que lorsque l’on met fin à ce dernier roscón des Trois Rois. Et avec le mois de janvier vient ce moment particulier ‘montée’ en forme, en bonne santé et bien sûr, plus d’exercices.
Alors, que ce soit parce que tu veux tout laisser derrière toi Les excès de Noël ou parce que vous souhaitez simplement continuer à prendre soin de vous et de votre santé, la meilleure façon d’y parvenir est de veiller à inclure les meilleurs produits et aliments dans notre cuisine et notre réfrigérateur.
On parle de produits frais et de qualité, mais aussi de produits sains avec un haute valeur nutritionnelle et des protéines comme ce nouveau produit ‘convient aux paresseux’ dont nous allons vous parler et que vous pouvez trouver à Mercadona.
Le produit surgelé de Mercadona le plus riche en protéines
Un produit Mercadona qu’un utilisateur de TikTok spécialisé dans l’alimentation et le fitness, connu sous le nom de Fitfoodmanias’est fait connaître dans l’une de ses vidéos sur ce réseau social.
Le produit dont nous parlons est un type de poulet effiloché qui se distingue par son facile et rapide à préparer, sain et il se compose de seulement deux ingrédients.
L’utilisateur de TikTok lui-même le décrit comme « un produit incroyable ». pour les paresseux et riche en protéines« .
Il contient plus de protéines qu’un steak de bœuf
La principale caractéristique bénéfique de ce produit surgelé de Mercadona est qu’il s’agit d’un type de poulet effiloché qui est fabriqué exclusivement avec du blanc de poulet et du selfournissant 134 calories pour 100 grammes et 30 grammes de protéines.
Une quantité de protéines particulièrement élevée si l’on tient compte du fait qu’un steak de bœuf contient normalement entre 20 et 29 grammes de protéines pour 100 grammes d’aliment ou qu’une poitrine de poulet nous apporte 22 grammes de protéines pour 100.
Une option idéale à incorporer dans des salades, des burritos, avec des légumes ou accompagné d’un peu de riz. De plus, son prix est 4,35 euros par paquet, et sa préparation est aussi simple que de le réchauffer quelques minutes avant de le déguster.
Une proposition pratique et nutritive pour ceux qui recherchent des options pratiques et sainescomme recommandé par Fitfoodmania sur TikTok.
Quels bienfaits le poulet peut-il apporter à la santé ?
Selon , « la viande de poulet est une bonne source, en quantité et en qualité, de protéines, avec des quantités équivalentes à celles des autres viandes (20 à 22 %). En moyenne, un 40% des acides aminés de la viande sont essentielsdonc grâce à ce profil, les protéines de viande peuvent être considérées comme ayant une haute valeur biologique. » Sa consommation est donc particulièrement bénéfique pour notre santé.
La preuve en est que l’inclusion du poulet dans l’alimentation peut apporter divers avantages pour la santé et peut également être utile dans les programmes de perte de poids. Il est néanmoins important de rappeler que pour obtenir le maximum de bénéfices, il est conseillé préparer le poulet de manière saineen évitant les méthodes de cuisson qui ajoutent des graisses inutiles, comme la friture avec des huiles saturées.
De plus, compléter le poulet avec une variété d’aliments frais et nutritifs contribuera à une alimentation saine et équilibrée. Ceux-ci sont certaines raisons Pourquoi le poulet est considéré comme une option saine :
- Source de protéines maigres : Le poulet est une excellente source de protéines maigres, ce qui signifie qu’il fournit une quantité importante de protéines avec une faible teneur en graisses saturées. Les protéines sont essentielles à la réparation et à la croissance des tissus, à la production d’enzymes et d’hormones et au maintien d’une masse musculaire saine.
- Faible en graisses saturées : La poitrine de poulet, en particulier, est pauvre en graisses saturées, ce qui est associé à un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires comme l’indique le rapport publié par le European Journal of Preventive Cardiology en 2018. Opter pour des morceaux de poulet maigres, sans peau, est un choix judicieux. moyen d’obtenir des protéines sans ajouter trop de calories et de graisses à l’alimentation.
- Vitamines et minéraux essentiels : Le poulet contient des vitamines et des minéraux essentiels tels que la vitamine B6, importante pour le métabolisme et le fonctionnement cérébral, et le zinc, essentiel au système immunitaire et à la santé de la peau.
- Aide à perdre du poids : Inclure le poulet dans un régime amaigrissant peut être bénéfique en raison de sa teneur élevée en protéines. Les protéines sont connues pour leur capacité à augmenter la sensation de satiété, ce qui peut aider à contrôler l’appétit et à réduire la consommation globale de calories.
- Polyvalence en cuisine : Le poulet est très polyvalent et peut être préparé de diverses manières, ce qui le rend facile à incorporer dans une variété de plats. Vous pouvez le rôtir, le faire bouillir, le griller ou le griller, vous permettant de l’adapter à vos préférences culinaires.
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