Si vous ne mangez pas correctement du miel, vous pouvez nuire à votre santé, préviennent les nutritionnistes.
Nous vous expliquons les règles que vous devez suivre lors de l’utilisation de ce produit.
Comment manger du miel correctement
Premièrement, ce produit ne doit pas être administré aux enfants de moins de deux ans.
Deuxièmement, les personnes souffrant d’allergies, de maladies du système digestif, du foie et des reins ne devraient pas manger de miel.
Troisièmement, les personnes sujettes à l’obésité ne devraient pas manger souvent du miel. Le miel est un aliment riche en calories.
Quatrièmement, le miel, malgré ses propriétés médicinales, ne doit pas être consommé à des températures élevées (supérieures à 38 degrés).
Cinquièmement, n’en abusez pas. Un adulte ne peut pas manger plus de 150 grammes de miel par jour, un enfant entre 30 et 50 grammes.
Et vous ne devriez pas manger de miel avec d’autres aliments, même du pain ou des fruits.
Il est extrêmement important de suivre le régime. Les nutritionnistes recommandent de manger une cuillerée de miel le matin à jeun et une cuillerée le soir une demi-heure avant le dîner.
Il est également important de ne pas traiter thermiquement le miel. Si vous aimez ajouter du miel à votre thé, il ne doit pas être chaud.
Plus tôt, nous avons parlé de produits qui vous aideront à perdre du poids pour la nouvelle année.
