Beaucoup de gens ignorent encore les patates douces dans les magasins, considérant leur prix déraisonnablement élevé.
Mais c’est une idée fausse.
Les patates douces ne sont pas seulement un produit savoureux qui peut rendre une table de fête originale et riche, mais aussi un élément très sain de l’alimentation. Les patates douces contiennent des nutriments précieux qui peuvent améliorer considérablement votre santé et votre apparence.
Par conséquent, essayez de préparer un plat à base de celui-ci pour la table des fêtes.
Comment faire des bateaux à patates douces
Liste des ingrédients requis
– un demi-kilo de patate douce ;
– environ deux cents grammes de brocoli ;
– deux gousses d’ail ;
– ampoule moyenne ;
– une centaine de grammes de fromage ;
– une petite cuillère d’herbes italiennes ou provençales et du sel.
Méthode de préparation d’un plat original
Tout d’abord, épluchez les patates douces et divisez-les en deux parties. Traiter avec de l’huile végétale et cuire au four pendant 45 minutes à 180 degrés.
Ensuite, vous devez sortir la patate douce et la laisser refroidir un peu.
Pendant ce temps, faites cuire le brocoli démonté pendant cinq minutes. Ajoutez ensuite l’oignon et l’ail hachés dans la poêle.
Pendant ce temps, la patate douce devrait avoir le temps de refroidir. Il faut prendre un peu de pulpe à l’intérieur pour créer une dépression.
Ajouter la pulpe de brocoli et de patate douce aux oignons et à l’ail. Faire revenir quelques minutes avec un mélange d’herbes provençales ou italiennes et du sel.
Nous envoyons la garniture originale obtenue dans des bateaux à patates douces. Garnir de fromage râpé.
Remettez les patates douces au four à la même température. Le temps de cuisson sera de dix minutes.
Plus tôt, nous avons parlé des astuces qui vous aideront à garantir la préparation de la plus délicieuse salade Olivier pour les vacances du Nouvel An.
