Une entrée copieuse, un plat gigantesque et un dessert bien trop savoureux : il y a de fortes chances que votre ventre soit bien trop plein après toutes ces délices culinaires. Il n’y a rien de mal à cela, mais cela peut provoquer une sensation désagréable. Veux-tu çà? sensation de ballonnement descendez? Alors essayez cette astuce.
Sauts étoiles
Célébrité entraîneur Noah Neiman a dit à Elle comment se débarrasser rapidement de cette désagréable sensation de ballonnement au ventre. Il y a de fortes chances que si vous avez le ventre très plein, vous vous allongez sur le canapé. Très faux, selon les recherches.
Vous devez vous assurer que vous bougez afin que la nourriture ne s’accumule pas dans votre estomac. «Essayez simplement de faire beaucoup d’exercice. Faites pendant 30 secondes sauts étoiles.» Pourquoi? Selon Noah, cela accélère votre fréquence cardiaque et votre digestion. En d’autres termes : votre corps va digérer la nourriture.
Battement de coeur
Selon Noah, nous nous sentons toujours très mal après avoir mangé un repas copieux parce que nous restons assis. Que trempette après le dîner n’est donc pas seulement dû à la quantité de nourriture, mais aussi à notre comportement quelque peu paresseux.
« La raison pour laquelle vous vous sentez toujours si mal après avoir mangé, c’est que vous restez assis là à vous gaver. Votre fréquence cardiaque diminue et votre métabolisme ralentit. Une fois que vous aurez commencé à faire de l’exercice, vous vous sentirez bientôt mieux, car votre corps utilisera désormais la nourriture comme carburant et c’est ce que vous voulez. Nous allons l’essayer tout de suite ce Noël.
Source : Choses pour les femmes, Elle | Image : Emily à Paris
