Elle est très belle et est souvent admirée pour sa silhouette élancée. Et les secrets d’Ivanka Trup pour être belle résident davantage dans la cohérence que dans le style de vie luxueux.
Découvrez comment vous pouvez retrouver une forme enviable !
Selon des sources fiables proches d’Ivanka, elle boit la même boisson tous les matins pour perdre du poids. Ivanka Trump pratique également la méditation tous les matins.
Ivanka Trump a une silhouette enviable, après avoir donné naissance à 3 enfants. Photo de Shutterstock.
La routine matinale « saine » d’Ivanka Trump pour perdre du poids comprend également un « grand verre d’eau citronnée ».
Ivanka Trump a récemment partagé une photo d’elle surfant au Costa Rica et montrant son corps tonique. Les fans ont commenté qu’elle était superbe dans ce maillot de bain noir, certains affirmant qu’elle était encore plus belle qu’un « top model ! »
Il est en effet admirable qu’Ivanka ait réussi à conserver un physique sain et mince après avoir donné naissance à trois enfants. Selon Exopress, Ivanka a déjà parlé de son régime quotidien et de sa routine d’exercice, qu’elle fait à la maison.
Ivanka se réveille donc tous les matins vers 5h30 pour méditer et s’entraîner « ou les deux », et aime commencer sa journée avec un « grand verre d’eau citronnée » suivi d’« une grande tasse de café », rapporte My Morning Routine. .
Ils s’entraînent généralement à la maison, en effectuant un « entraînement combiné » comprenant des éléments de yoga, de Pilates et de danse.
Elle a expliqué : « J’aime être pleinement préparée pour une nouvelle journée avant que mes enfants ne se réveillent afin que mes matinées soient entièrement concentrées sur eux.
« La méditation est l’une des choses les plus importantes que je fais chaque jour. Je médite 20 minutes, idéalement deux fois par jour.
« Parfois, je manque la séance de méditation de l’après-midi, mais j’arrive toujours à celle du matin. C’était inestimable pour calmer mon esprit et me permettre de penser plus clairement.
Son petit-déjeuner se compose généralement soit de « yaourt grec et de baies, soit de « flocons d’avoine », a-t-elle révélé sur Instagram.
La farine d’avoine est un aliment très sain et polyvalent qui présente de multiples bienfaits pour la santé. Voici quelques-uns des avantages d’une consommation régulière de flocons d’avoine :
Riche en fibres : La farine d’avoine est une excellente source de fibres solubles et insolubles. Ces fibres aident à maintenir la santé digestive en prévenant la constipation et en favorisant la régularité des selles.
Contrôle de la glycémie : Les fibres contenues dans l’avoine peuvent aider à contrôler la glycémie. Cela peut être particulièrement utile pour les personnes atteintes de diabète, car cela peut aider à stabiliser la glycémie.
Réduction du cholestérol : La consommation d’avoine peut aider à réduire le cholestérol LDL (le « mauvais » cholestérol) en raison de sa teneur élevée en fibres solubles, appelées bêta-glucanes. Ces composés aident à absorber le cholestérol dans l’intestin et à l’éliminer du corps.
Satiété et gestion du poids : En raison de leur teneur élevée en fibres, les flocons d’avoine peuvent procurer une sensation de satiété et aider à contrôler l’appétit, ce qui peut être bénéfique pour la gestion du poids.
Santé cardiaque : La consommation régulière d’avoine peut aider à maintenir la santé cardiovasculaire en réduisant le risque de maladie cardiaque grâce à ses effets bénéfiques sur le taux de cholestérol et la tension artérielle.
Apport en nutriments essentiels : Les flocons d’avoine sont une bonne source de vitamines et de minéraux, comme le manganèse, le phosphore, le magnésium et la vitamine B1 (thiamine). Ces nutriments sont importants pour le fonctionnement normal de l’organisme.
Antioxydants : L’avoine contient des antioxydants, tels que l’avenanthramide, qui peuvent aider à protéger les cellules du stress oxydatif et à favoriser la santé globale.
Santé digestive : les fibres contenues dans l’avoine peuvent avoir un effet bénéfique sur la santé de la flore intestinale, en aidant à maintenir l’équilibre microbien dans le tube digestif.
Avantages pour la peau : les substances contenues dans l’avoine peuvent avoir des propriétés anti-inflammatoires et hydratantes et sont utilisées dans les cosmétiques et les traitements pour les peaux sensibles ou à problèmes.