La mer a un effet particulièrement relaxant et régénérant sur l’esprit et le corps humain.
Quelque chose également soutenu par de nombreuses études scientifiques, qui démontrent les bienfaits des vacances à la plage sur notre santé et notre bien-être général. Découvrons donc comment aller à la mer peut favoriser notre équilibre psychophysique.
Les bienfaits de l’air marin
L’air marin enrichi en ions négatifs produit des effets positifs sur le système respiratoire.
L’une des principales raisons pour lesquelles nous nous sentons régénérés lorsque nous sommes en mer est l’air marin enrichi en ions négatifs. Ce sont des particules chargées électriquement que l’on trouve en abondance à proximité des vagues, des cascades et des montagnes. La présence de ces particules affecte positivement notre humeur et notre santé globale. De nombreuses études ont montré que l’exposition aux ions négatifs peut soulager le stress, améliorer l’humeur et augmenter les niveaux d’énergie.
Outre les ions négatifs, l’air marin est également riche en aérosols marins, qui peuvent avoir des effets bénéfiques sur le système respiratoire. Respirer de l’air marin peut aider à calmer les voies respiratoires et à soulager les symptômes d’allergie et d’asthme. De plus, l’air marin peut aider à purifier les poumons et favoriser une meilleure oxygénation du sang.
Une exposition modérée au soleil a des effets bénéfiques
L’exposition au soleil, à l’eau salée et à l’air marin peut avoir des bienfaits pour notre peau. La lumière du soleil fournit de la vitamine D, essentielle à la santé des os et du système immunitaire.. Exposition au soleil stimule la production de sérotonine, un neurotransmetteur associé à la bonne humeur et au bonheur. La lumière du soleil peut également favoriser la synthèse de mélatonine, une hormone qui régule le sommeil et le rythme circadien. De plus, une exposition adéquate au soleil peut contribuer à améliorer notre humeur et à réduire les symptômes de la dépression.
Eau salée il possède des propriétés anti-inflammatoires et peut aider à traiter certaines affections cutanées telles que l’acné et le psoriasis. L’air de mer contient des sels minéraux qui peuvent aider à exfolier la peau et à maintenir l’hydratation.
Combat le stress
Les vacances à la mer offrent la possibilité de se déconnecter de la routine quotidienne et de se consacrer entièrement à la détente et au repos. Le contact avec la nature et la beauté des paysages autour de la mer offre une expérience agréable et rafraîchissante pour l’esprit, permettant de se libérer du stress accumulé.
De plus, les vacances à la plage offrent de nombreuses possibilités d’activités physiques en plein air, comme nager, se promener le long de la plage ou jouer au volley-ball. L’exercice favorise la production d’endorphines, connues sous le nom d’« hormones du bonheur », qui peuvent améliorer notre humeur et augmenter notre niveau d’énergie.
Les effets apaisants des bruits de la mer
Le bruit constant des vagues a un effet apaisant sur notre système nerveux. Ce son clair et relaxant peut aider à réduire l’anxiété, à favoriser le sommeil et à améliorer la qualité de votre sommeil nocturne. Tout au long de l’année, de nombreuses personnes trouvent le bruit de la mer extrêmement relaxant et utilisent des enregistrements audio des vagues pour les aider à se détendre et à méditer.
La vue et la présence du paysage autour de la mer et la couleur bleue de l’eau peuvent avoir un effet calmant et relaxant sur notre système nerveux. Le bleu est associé à des sentiments de tranquillité et de paix intérieure. L’observation d’un paysage tel que la mer, les vagues et le ciel ouvert peut contribuer à réduire l’anxiété et le stress, favorisant ainsi un sentiment de bien-être et de sérénité.
Améliore la respiration, dissout le mucus
L’aérosol d’eau de mer est bon pour le corps. L’air marin contient une plus grande quantité de sels minéraux (chlorure de sodium, chlorure de magnésium, iode, calcium, potassium, brome et silicium). Ces sels sont libérés par l’impact des vagues et de l’eau de mer « soulevée » par le vent. Cet « aérosol marin » est bénéfique pour les poumons car il améliore considérablement la respiration. De plus, l’aérosol d’eau de mer est un véritable remède à de nombreux maux courants. En plus d’améliorer la respiration, l’aérosol marin dissout rapidement les mucosités et les mucosités, dégage les voies nasales et exerce une action expectorante sur les poumons, soulageant la toux.
Combat la rétention d’eau
Prendre un bain dans l’eau salée, c’est lutter (inconsciemment) contre la rétention d’eau. Les sels minéraux présents dans l’eau de mer favorisent (par osmose) l’élimination des liquides accumulés dans les tissus par la peau.
Cela aide à perdre du poids
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi après une journée à la plage, malgré la détente, vous vous sentez fatigué ? Vous êtes-vous déjà pesé juste après une journée à la plage ? Faites-le et vous verrez des résultats immédiats ! Cela se produit parce que le sel stimule les terminaisons nerveuses de la peau en accélérant le métabolisme ; par conséquent, en mer, le corps brûle les graisses plus rapidement que d’habitude, même si l’on reste calme et détendu. C’est aussi la raison pour laquelle, après une journée à la mer, on se sent presque aussi fatigué que lorsqu’on a couru toute une journée.
Améliore la circulation
La pression de l’eau et l’action des vagues massent notre corps, réactivant la circulation sanguine.
Améliore le tonus musculaire
L’eau en général améliore le tonus musculaire. Ce n’est pas une nouveauté, la natation est une véritable panacée pour nos muscles.
Combat l’arthrite et l’arthrose
La natation est également un excellent remède contre l’arthrite et l’arthrose car elle dissout les spasmes et donne de la mobilité aux articulations coincées.
Voir également:
