La prévention des infections respiratoires est essentielle au maintien de la santé communautaire et à la prévention de la propagation des maladies. A partir de cet article, nous découvrirons quelles sont les méthodes de prévention contre les infections respiratoires.
Voici quelques stratégies efficaces pour prévenir les infections respiratoires :
1. Lavage et hygiène réguliers des mains
Les mains constituent le mode de transmission le plus courant des virus et bactéries respiratoires. Se laver les mains avec de l’eau et du savon pendant au moins 20 secondes, surtout après avoir touché des surfaces contaminées ou après être rentré chez soi après un endroit très fréquenté, est très important pour prévenir les infections respiratoires.
2. Hygiène respiratoire
Les particules présentes dans l’haleine peuvent propager des virus dans l’air. Se couvrir la bouche et le nez avec un mouchoir ou l’intérieur de votre coude lorsque vous toussez ou éternuez peut réduire le risque de transmission de maladies respiratoires. Jetez le mouchoir usagé et lavez-vous les mains immédiatement après avoir éternué ou toussé.
3. Éviter de toucher le visage
Les mains peuvent transporter des virus provenant de surfaces contaminées dans le corps via le visage. Évitez de toucher votre visage, en particulier vos yeux, votre nez et votre bouche, avec les mains sales.
4. Vaccination
Les vaccins peuvent protéger contre les maladies respiratoires telles que la grippe et la pneumonie. Suivez les recommandations de vaccination de votre médecin et assurez-vous d’être à jour sur tous vos vaccins.
5. Éviter tout contact avec des personnes malades
Les virus et bactéries respiratoires se propagent par les gouttelettes respiratoires des personnes malades. Évitez tout contact étroit avec des personnes malades et restez à la maison si vous ou un membre de votre famille présentez des symptômes respiratoires.
6. Maintenir l’hygiène personnelle
Le maintien d’une bonne hygiène personnelle réduit le risque d’infection. Se doucher régulièrement, changer ses vêtements sales par des vêtements propres et utiliser ses propres serviettes et ustensiles de maquillage aident à prévenir la transmission des infections.
7. Éviter les foules en période épidémique
Les endroits surpeuplés augmentent le risque de propagation de maladies respiratoires. En période d’épidémie ou de pandémie, évitez de vous rendre dans des endroits très fréquentés et respectez les mesures de distanciation sociale.
8. Maintenir un mode de vie sain
Un système immunitaire sain aide à combattre les infections. Adoptez un mode de vie sain comprenant une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et un repos adéquat.
9. Nettoyage et désinfection
Les surfaces contaminées peuvent être sources d’infections respiratoires. Nettoyez et désinfectez régulièrement les surfaces de la maison, en particulier celles avec lesquelles vous êtes fréquemment en contact.
En adoptant ces stratégies, vous pouvez réduire considérablement le risque d’infection par des virus et des bactéries respiratoires. Il est important d’être constamment vigilant, notamment en période de propagation de maladies respiratoires ou dans les zones très fréquentées.
est un complément alimentaire sans sucre qui contient neuf principes actifs qui, grâce à des mécanismes spécifiques, soutiennent les systèmes respiratoire et immunitaire, renforçant ainsi l’organisme pendant les périodes de faiblesse.
Les vitamines C, D, le zinc et le sélénium contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. L’extrait de fleur de cierge a un fort effet émollient, qui aide à calmer les irritations de la gorge et à favoriser l’expectoration des sécrétions bronchiques. L’extrait de sureau noir soutient les défenses de l’organisme, contribue à la réduction des symptômes allergiques et favorise l’expectoration des sécrétions bronchiques. La quercétine possède de fortes propriétés antioxydantes et contribue au maintien de la santé des systèmes respiratoire et cardiovasculaire.
Le délicieux complément aromatisé à la mangue et au fruit de la passion peut être acheté dans les pharmacies Catena.