Vous n’êtes pas fan de course à pied ou recherchez-vous un autre entraînement amusant pour rester en forme ? Alors c’est Roller peut-être quelque chose pour toi. Le patinage en ligne est extrêmement bon pour vous. Nous allons vous expliquer pourquoi.
Roller
Il y a de fortes chances que vous ayez fait du roller lorsque vous étiez enfant. Cependant, vous pouvez aussi le faire en tant qu’adulte. En fait, une partie de patinage en ligne à l’ancienne est très bonne pour votre corps. Vous brûlez même presque autant de calories que le jogging, selon une étude réalisée par Harvard Health Publivations.
Alternative
Lorsque vous patinez, vous combinez en fait cardio et musculation. Il n’est donc pas surprenant que l’on brûle pas mal de calories avec une heure de roller en ligne. Une heure de roller en ligne équivaut à une heure de jogging. Un homme « moyen » pesant environ 86 kilos peut brûler environ 10 calories par minute avec une heure de patinage en ligne. Une femme « moyenne » pesant environ 73 kilos peut brûler 9 calories par minute. Si vous faites du roller pendant une heure, vous pouvez brûler entre 400 et 600 calories, selon votre taille, votre poids et votre vitesse. Astuce : plus vous êtes bas au sol, plus vous allez vite et plus vous brûlez de calories.
Même si vous brûlez autant de calories en faisant du jogging, le roller est un entraînement complètement différent. Cela signifie que vous utilisez des muscles différents en faisant du roller et en courant. Lorsque vous patinez, vous poussez vos jambes sur le côté et non en arrière. Le patinage en ligne entraîne davantage vos muscles fessiers externes que le jogging. De plus, le patinage en ligne est un bon entraînement de base, car il faut constamment maintenir son équilibre.
Tu n’oses pas y aller seul ? Demandez ensuite si un ami souhaite venir. De cette façon, vous pourrez à nouveau le maîtriser ensemble ! Avez-vous déjà pris vos rollers ?
Source : Archives Grazia | Image : Adobe Stock
