Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez être malheureux, et parmi elles, il y en a certaines auxquelles vous n’avez probablement pas pensé.
Pensée catastrophique
Certaines personnes choisissent d’imaginer les pires scénarios, ce que l’on appelle la pensée catastrophique ou « catastrophique ». Cette habitude de penser négativement et de créer des scénarios avec une fin catastrophique est, du point de vue des spécialistes, une chose totalement inutile, mais avec un impact négatif sur l’existence. La solution dans ce cas est l’appel au calme et à la raison, qui doivent limiter les catastrophismes, et remplacer les pensées négatives par des pensées positives.
Tu ne vis pas l’instant présent
Se concentrer sur le passé ou le futur peut avoir des effets négatifs si cela est disproportionné et signifie trop réfléchir à ce qui s’est passé et à ce qui reste à se produire. Lorsque les gens pensent davantage au passé et au futur qu’au présent, cela signifie qu’ils ne vivent pas dans le présent, ce qui peut leur apporter de la satisfaction. Les spécialistes disent que le bonheur est étroitement lié au fait de vivre l’instant présent, le seul qui puisse être contrôlé. De plus, le cerveau ne fait pas la différence entre une émotion que vous ressentez maintenant et une émotion que vous revivez dans votre esprit. Par conséquent, une série de sentiments négatifs peuvent être constamment vécus et revécus, ayant un impact sur votre état d’esprit, même s’ils ne devraient pas être trouvés. une place dans le présent et ne sont pas des effets du présent.
Vous avez des relations compliquées
Parfois, le malheur peut provenir du fait d’être dans une mauvaise relation par peur de la solitude. Cependant, le célibat présente de nombreux avantages que les gens ne prennent pas toujours en compte. Les célibataires peuvent se sentir heureux et épanouis dans leurs relations sans que ces besoins soient satisfaits par un partenaire amoureux. Tout comme les personnes mariées peuvent avoir le sentiment que leurs besoins sociaux ne sont pas satisfaits malgré le fait d’avoir un partenaire amoureux.
En général, être avec la mauvaise personne peut avoir un impact considérable sur votre bien-être physique et mental.
Vous vous victimisez
Quand nous disons qu’une personne se victimise, nous entendons qu’elle adopte une attitude ou un comportement qui suggère qu’elle est victime des circonstances ou des actions d’autrui de manière répétée ou excessive. Il est possible que cette personne se sente toujours blâmée ou persécutée, attribue tout ce qui arrive dans sa vie à des facteurs externes et évite d’assumer la responsabilité de ses propres actes.
En général, les personnes qui s’auto-victimisent ont tendance à se concentrer sur leurs propres défauts ou souffrances et à exagérer leur impact négatif. Ils peuvent présenter une mentalité de victime chronique et rechercher la compassion, l’attention ou la sympathie de leur entourage. Ils peuvent également éviter d’assumer leurs responsabilités personnelles et développer un sentiment d’impuissance ou de manque de contrôle sur leur propre destin.
Il est important de rappeler que dans certaines situations, une personne peut effectivement être victime de circonstances difficiles ou des actions d’autrui. Cependant, lorsque nous parlons de victimisation, nous entendons une attitude et un comportement persistants qui affectent négativement les relations interpersonnelles et le bien-être émotionnel de la personne concernée.
Peur de la solitude
Cette peur peut suggérer une peur de l’abandon résultant d’un traumatisme infantile. Les personnes touchées se sentent anxieuses ou effrayées lorsqu’elles sont seules ou lorsqu’elles pensent qu’elles pourraient se retrouver seules, et elles éprouvent cette peur prononcée, quel que soit le nombre de leurs proches et d’amis dans leur vie.
Mauvaise alimentation
De nombreuses preuves démontrent que l’alimentation peut affecter notre humeur et notre bien-être. Par exemple, manger beaucoup d’huiles de graines industrielles, d’aliments frits et d’édulcorants artificiels peut être lié à un risque plus élevé de dépression, tandis que les yaourts probiotiques, les graisses saines provenant d’aliments comme les avocats, les noix et les minéraux comme le fer, le magnésium, le potassium et le zinc. pourrait être bon pour le cerveau et l’humeur. Changer votre alimentation ne préviendra ni ne guérira la dépression, mais changer vos habitudes alimentaires peut avoir des effets positifs, notamment sur l’énergie et la vitalité.
Vous vous laissez contrôler par les émotions
L’esprit est un outil qui nous aide à donner un sens au monde. Mais si les émotions négatives ne sont pas contrôlées, elles affectent notre façon de penser. Contrôler ses émotions signifie avoir la capacité de gérer et de réguler ses réactions émotionnelles de manière consciente et efficace. Cela implique d’être conscient de ses propres émotions, d’en comprendre les causes et de réagir de manière appropriée et équilibrée.
Les causes profondes du malheur
Le malheur peut être causé par divers facteurs, et chaque personne peut ressentir le malheur de différentes manières. Il existe également des situations où elle a des causes sous-jacentes qui nécessitent une intervention thérapeutique, comme des événements traumatisants passés ou des problèmes de santé mentale (des troubles tels que la dépression, l’anxiété, le trouble bipolaire ou les troubles de l’alimentation peuvent contribuer de manière significative au sentiment de malheur).
