Le vieillissement modifie notre corps et c’est un processus naturel, mais cela peut aussi avoir des conséquences sur notre façon d’aimer.
Un expert du fitness a partagé les meilleurs mouvements sexuels pour les plus de 50 ans.
À mesure que nous vieillissons, les désirs et les expériences sexuels peuvent être affectés par les changements hormonaux et le vieillissement du corps.
Mais selon un expert du fitness de Total Shape, cité par l’Express, cela ne signifie pas que nous devrions réduire notre niveau d’intimité en vieillissant, ni la fréquence des rapports sexuels.
Le sexe peut contribuer à améliorer la santé mentale et physique. Photo : Shutterstock
L’expert a révélé les meilleures positions sexuelles pour les personnes âgées de 50 ans et plus, ajoutant que des rapports sexuels réguliers peuvent améliorer la santé mentale et physique des personnes.
« Les avantages incluent une baisse de la tension artérielle due au contact physique et un renforcement du système immunitaire avec une concentration plus élevée d’immunoglobuline A. Les relations sexuelles peuvent même réduire le risque de cancer de la prostate chez les hommes. »
Les femmes bénéficient le plus des positions sexuelles adaptées car elles leur permettent de contrôler la profondeur et le rythme.
Un tel contrôle pourrait aider à atténuer l’inconfort qu’une femme peut ressentir pendant la ménopause.
L’expert a expliqué : « Pendant la ménopause, le taux d’œstrogène est plus faible, ce qui rend le vagin moins élastique, ce qui rend les saignements plus fréquents pendant les rapports sexuels. »
Selon une recherche citée par l’expert, le sexe pourrait réduire les symptômes pénibles de la ménopause.
Par exemple, une étude menée sur 10 ans a révélé que les femmes qui avaient des relations sexuelles au moins une fois par semaine avaient un risque 28 % inférieur de présenter des symptômes de ménopause.
La position la plus simple pour obtenir le plus de satisfaction sexuelle est la position du missionnaire, avec un peu de soutien supplémentaire.
L’expert a expliqué : « Un soutien supplémentaire n’a pas l’air très sexy, mais pour ceux qui souffrent de sciatique, cela peut être nécessaire. La sciatique est plus fréquente chez les personnes âgées de 46 à 64 ans.
Les personnes atteintes de sciatique peuvent se sentir mieux si s’allonger sur le dos et avoir des relations sexuelles avec un oreiller en dessous constitue un bon ajustement pour soulager la pression sur le dos.
Une autre position recommandée est de s’allonger sur le côté, ce qui peut aider à contrôler la profondeur de la pénétration, une bonne chose pour les femmes qui peuvent ressentir des douleurs pendant les rapports sexuels.
Cette position est également « fantastique pour ceux qui souffrent de douleurs au genou car il n’est pas nécessaire de supporter son propre poids ».
La position « chien », qui peut bénéficier aux hommes ayant souffert de problèmes de prostate ou ayant des érections plus faibles, n’est pas non plus à négliger.
L’expert a déclaré : « Bien qu’il soit extrêmement important de trouver des positions qui correspondent à vos fonctions corporelles actuelles pour augmenter le confort, vous pouvez également prolonger les préliminaires s’il faut plus de temps pour être excité et vous assurer d’utiliser un lubrifiant qui fonctionne pour vous deux. »
