La période des fêtes nous apporte de la joie, mais s’accompagne souvent de trop manger, de dépenses et de stress. Pourquoi ressentons-nous le besoin d’exagérer pendant cette période, transformant parfois les célébrations en un marathon d’excès ? Les spécialistes estiment que les vacances entraînent une série de facteurs qui influencent nos émotions et nos comportements. De la pression sociale aux attentes personnelles et aux habitudes cultivées au fil des années, tous les aspects peuvent contribuer aux excès de vacances.
La période des fêtes est vécue différemment par chacun de nous, principalement en lien direct avec notre personnalité. La façon dont nous avons passé les vacances à un autre moment ou différentes autres expériences que chacun de nous peut associer aux vacances font de cette période un événement unique pour chacun, estime Steliana Lefter.
« La joie n’est qu’une des émotions que nous pouvons ressentir pendant les vacances. De là à tout excès, il n’y a qu’un pas. Il est très important de savoir ce que l’habitude d’être avec nos proches pendant les vacances a signifié pour chacun de nous au fil du temps. À partir de ces expériences, l’histoire que chacun de nous raconte constamment dans son esprit, soit sur lui-même, sur la vie ou sur les autres, constitue le cadre personnel spécifique pour vivre maintenant les fêtes de fin d’année.« , explique le spécialiste.
La saison du stress
Ainsi, le stress, quel qu’il soit, est un facteur contribuant ou déclenchant diverses conditions psychologiques et bien plus encore. La période des fêtes peut aussi être la « saison du stress » pour certaines personnes. La manière spécifique dont chacun de nous est habitué à réagir au stress peut faire de trop manger ou de trop boire pendant cette période un comportement naturel.
« ou ou sont quelques-unes des affirmations que l’enfance peut nous rappeler, surtout pendant les des vacances choisies si nous allons dans les endroits où on nous a dit de telles choses ou si nous interagissons avec les personnes qui faisaient de telles affirmations. Parfois, c’est nous qui avons intériorisé ces déclarations et maintenant elles fonctionnent pour nous comme nos propres croyances. Bien entendu, on nous enseigne aussi que le bon sens nous dit de respecter la coutume du lieu ou la tradition de l’hôte. Mais nous ne devons pas oublier que nous sommes libres d’agir comme nous le savons si nous avons un autre point de vue. Même si ce n’est pas facile pour tout le monde et que ce n’est pas sans prendre des risques dans la relation avec notre entourage, cette année pourrait être l’année pour commencer à dire NON si quelque chose ne nous convient pas ! Qui sait? Il est possible que d’autres nous rejoignent sur le chemin d’un début plus sain ou… de nouvelles traditions« , c’est l’avis de Steliana Lefter, psychologue.
Le spécialiste prévient que, enfin et surtout, de tels comportements peuvent avoir des conséquences psychologiques dans le cas d’une personne qui arrive à l’hôpital après une frénésie alimentaire ou d’une autre qui est impliquée dans un accident après avoir conduit en état d’ébriété. Les conséquences d’un tel événement impliquent également une charge psychologique adjacente qui peut représenter un changement dans le cours de notre vie. C’est précisément pourquoi il est important que chaque individu prenne conscience de la valeur de vacances tranquilles, où la qualité de vie est importante. « Les impulsions à l’excès sont des appels à l’aide pour remédier aux déséquilibres dans divers plans de la vie. Les comportements compensatoires à ces souffrances peuvent être des excès alimentaires ou de toute autre nature. Identifier les aspects de la vie dans lesquels il y a de la souffrance, un déséquilibre de toute nature et, par la suite, équilibrer et harmoniser ces aspects, que nous les identifiions au niveau personnel ou professionnel, fait disparaître le besoin d’excès », a conclu Le spécialiste .