La constipation chronique ou occasionnelle est un problème auquel de nombreuses personnes sont confrontées. Mais un transit intestinal lent peut-il favoriser la prise de poids ?
Nous sommes également différents en matière de transit intestinal. Alors que certaines personnes vont à la selle tous les jours, d’autres rarement, voire trois fois par semaine.
« On parle de constipation lorsqu’il y a des difficultés à évacuer les selles, associées à une diminution de la fréquence de leur évacuation, moins de trois selles par semaine », explique le Dr Pierre Boucher, médecin généraliste, cité par .
Lorsque la situation persiste plus de 3 mois, il s’agit d’une constipation chronique. Si cela dure moins longtemps, on parle de constipation aiguë ou occasionnelle.
Il existe plusieurs facteurs qui favorisent ou aggravent la constipation : le stress, la sédentarité, la prise de certains médicaments, les voyages, l’hospitalisation, certaines pathologies (hypothyroïdie), le manque d’hydratation, etc.
L’alimentation joue également un rôle clé dans le transit intestinal. Les aliments constipants comprennent : le riz blanc, les viandes rouges non cuites, les aliments riches en sucre et/ou en gras (pâtisseries, fritures, etc.) et, de manière générale, les aliments transformés.
Prenez-vous du poids ou pas lorsque vous êtes constipé ?
Lorsqu’on est constipé pendant quelques jours, les matières fécales s’accumulent dans le côlon au lieu d’être expulsées, ce qui entraînera certainement une légère prise de poids. Cependant, la constipation ne fait pas grossir, car le surplus de poids correspond à des résidus alimentaires et non à une augmentation du taux de graisse. Parallèlement, la constipation peut être attribuée à une alimentation déséquilibrée, qui est la véritable cause de la prise de poids, attire l’attention du Dr Pierre Boucher.
De plus, certaines maladies endocriniennes comme par exemple peuvent avoir un impact sur le métabolisme, donc à la fois sur le transit et sur le poids. « Dans ce cas, l’hypothyroïdie est à l’origine d’une prise de poids, et non de constipation », explique le médecin.
En revanche, la constipation s’accompagne souvent de symptômes digestifs qui donnent l’impression d’avoir pris du poids : ventre gonflé ou ballonnements, gaz intestinaux. Ces symptômes sont attribués à la constipation et disparaissent dès que le transit revient à la normale.