La gynécologue Volkova a déclaré que de nombreuses femmes de plus de 40 ans souffrent de conditions qui aggravent leur bien-être, causées par un manque de vitamines et d’oligo-éléments.
Ces vitamines entraînent une prise de poids – soyez prudent avec elles
« Fatigue, somnolence, impuissance, léthargie – cet état peut survenir pour diverses raisons, l’une des plus courantes étant le manque de vitamines et de minéraux », prévient le médecin. Ekaterina Volkova informe sur les vitamines les plus importantes pour les femmes après 40 ans.
Vitamine D – c’est à juste titre l’un des plus importants pour les femmes après 40 ans. A cet âge, les troubles liés aux modifications de l’équilibre hormonal dus à l’approche de la ménopause deviennent pertinents pour la gent féminine. Cette vitamine aide à les prévenir.
Vit. D aide à mieux absorber le calcium, est responsable de la solidité des os et protège également l’organisme du développement du diabète, ainsi que du risque de crise cardiaque, de psoriasis, d’obésité et de réactions allergiques.
Vit. A – son apport en quantité suffisante est d’une grande importance pour prévenir le vieillissement précoce – avec une carence en vitamine A, l’état de la peau et des muqueuses se détériore sérieusement et le système reproducteur en souffre.
Vit. Eh bien, c’est l’un des plus importants pour les femmes après 40 ans, car il participe à la production d’hormones sexuelles. De plus, une quantité suffisante de vitamine E est importante pour le bon état des vaisseaux sanguins et de la peau.
Vitamines du complexe B – leur absence affecte négativement l’un des organes les plus importants du corps féminin – la glande thyroïde. De plus, ne consommant pas suffisamment de vitamines B, les femmes tolèrent moins bien le stress et deviennent déprimées.
Vit. C – sa principale source est constituée d’aliments végétaux frais ou fermentés. Leur consommation insuffisante affaiblit les défenses immunitaires de l’organisme féminin, ce qui augmente le risque d’inflammation.
La gynécologue Dr Volkova souligne que vous ne devez pas prendre de vitamines seules. Tout d’abord, leur carence doit être confirmée par des recherches appropriées. Sur la base de ces tests, la prise de vitamines doit être prescrite par un médecin, sous toutes conditions.
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Important : Les informations sont fournies à titre de référence uniquement. Consultez un spécialiste sur les contre-indications et les effets secondaires et en aucun cas ne vous soignez vous-même. Dès les premiers signes de maladie, consultez un médecin.
