Le cas du jeune de 17 ans qui s’est évanoui à cause d’un excès de drogues énergisantes a remis en discussion la question de la consommation de ces boissons.
Dans un article récent, le Dr Mihai Pautov commente ce sujet comme suit :
« Un jeune homme qui boit 4 tasses de 500 ml d’énergisant/jour consomme l’équivalent de 10 cafés ; tous les jours!
Les énergisants ne sont ni bons ni mauvais ; La dose fait la différence entre un médicament et un poison ; Voyons ce que contient un énergisant : Sucre, caféine, taurine, carnitine, certaines vitamines, minéraux, etc. ;
La taurine et la carnitine se trouvent également dans la viande et sont peu susceptibles de nous nuire. Les principaux ingrédients que nous examinons sont le sucre et la caféine ; L’excès de sucre est mauvais, tout comme dans les autres boissons gazeuses (cola, pepsi, prigat, etc.) ;
Quelle est la phase caféine ?
Pour les enfants et les adultes, il existe des recommandations concernant la quantité maximale de caféine que vous pouvez consommer quotidiennement ; Les enfants ne boivent pas de café, mais ils peuvent trouver de la caféine dans les sucreries, le chocolat, le thé, etc. ;
Les recommandations sont les suivantes :
Certaines sociétés pédiatriques recommandent 0 caféine jusqu’à l’âge de 12 ans et un maximum de 100 mg pour les 12-18 ans.
D’autres sociétés et académies recommandent ce qui suit :
4 à 6 ans – maximum 45 mg de caféine par jour
7 à 9 ans – maximum 62 mg de chien par jour
10 – 12 ans – maximum 85 mg de caféine par jour
Adultes – maximum 300 mg de caféine par jour.
(PS : Le maximum ne signifie pas que vous pouvez boire autant, mais que cela ne risque pas de vous nuire ; l’idéal serait cependant de rester en dessous de ces valeurs maximales)
Les boissons énergisantes contiennent 32 mg de caféine/100 ml de boisson ;
Une tasse de 250 ml d’énergisant = 80 mg de caféine
Une tasse de 500 ml d’énergisant = 160 mg de caféine
4 tasses de 500 ml d’énergisant (comme beaucoup de jeunes en boivent) = 640 mg de caféine
1 dose d’espresso = 60 mg de caféine
Un jeune qui boit 4 tasses de 500 ml de boisson énergisante consomme l’équivalent de 10 cafés ; tous les jours! En tant qu’adulte, essayez de boire 10 cafés par jour ; Je peux en faire au maximum 5, et si je ne suis pas bien reposé, je deviens surexcité ; Mais que signifie 10 cafés/jour pour un jeune homme assis dans une banque ? De plus, associés à la cigarette ou à l’alcool + l’effet diurétique de la caféine qui entraîne la déshydratation + la surstimulation du cœur + le désastre métabolique et l’inflammation provoqués par l’excès de sucre – les effets peuvent malheureusement être mortels ».
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