Le réveillon du Nouvel An frappe à la porte, et peu importe la façon dont vous envisagez de le passer, vous boirez probablement une coupe de champagne. Le lendemain est souvent suivi d’une gueule de bois désagréable, que nous connaissons certainement tous. Comment se débarrasser au plus vite d’une gueule de bois, ou du moins en réduire les conséquences ?
Bref résumé de l’article
- La gueule de bois est la réaction du corps à la consommation d’alcool, qui se manifeste par des maux de tête et des nausées générales.
- L’hydratation, les douches froides, le bouillon, les suppléments de vitamines et de minéraux, la marche et le sommeil sont des étapes fondamentales pour soulager les symptômes de la gueule de bois.
- Après une gueule de bois, il est conseillé de manger des aliments faciles à digérer comme des bananes, du pain complet au miel, des œufs durs ou brouillés et des flocons d’avoine.
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La gueule de bois est un processus au cours duquel le corps tente de faire face à une intoxication alcoolique. L’alcool est un poison neurotoxique et, en grande quantité, il provoque de jolis dégâts dans le corps. La gueule de bois n’est donc qu’une petite punition pour ce que vous lui avez fait. Le meilleur remède est bien sûr de ne pas boire du tout, mais si vous le faites, nous avons quelques conseils pour vous permettre de remettre votre corps en forme le plus rapidement possible.
1. La première étape est l’hydratation
Un arrosage progressif et non violent du corps peut soulager les maux de tête. Buvez ce que votre estomac peut supporter, mais évitez les boissons gazeuses, les boissons acides, les jus de fruits et, bien sûr, l’alcool. Le meilleur est l’eau, le thé plus faible avec du miel, l’eau minérale douce sans bulles. Nous vous recommandons également Vincentka, qui regorge de minéraux.
2. Douche froide le matin
Serrez les dents et prenez une douche froide dès que vous vous levez. Il vous réveille parfaitement et vous prépare au prochain combat contre la gueule de bois.
3. Préparez un bouillon honnête
Parmi les astuces éprouvées contre la gueule de bois de grand-mère, il y a un bouillon maison honnête, idéalement à base de bœuf. Il apaise la muqueuse de l’estomac irritée par l’alcool, il s’avère donc très pratique après une soirée. Vous pouvez également mélanger du jaune d’œuf cru pour une dose supplémentaire de nutriments. Une solution de bicarbonate de soude ou d’ail fonctionne également très bien.
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4. Supplément de vitamines et de minéraux
Le mieux est de commencer par la prévention et de reconstituer un peu ses réserves de vitamines et de minéraux avant de se rendre à la fête. Même si vous êtes déjà au lit avec une tête cassée et un mal de tête, vous ne devez pas désespérer. Le pire est garanti pour vous apporter de la vitamine C, des vitamines B et des électrolytes – le magnésium et le zinc sont essentiels, car l’alcool épuise considérablement leurs réserves.
5. Promenez-vous au grand air
La combinaison du mouvement et de l’air frais est un baume pour le corps et l’esprit qui soigne de nombreux problèmes, dont la gueule de bois. Alors si vous n’arrivez pas à vous endormir, essayez de surmonter ce problème et faites une courte marche régénératrice. Lâchement, lentement et seulement dans la mesure où vous pouvez le gérer. C’est en bougeant au grand air que vous stimulez à la fois la circulation sanguine et la lymphe, favorisant ainsi la détoxification du foie.
6. Dormez rose
Une fois que le pire de la gueule de bois est passé, allez vous coucher. Votre corps est à juste titre épuisé non seulement par la fête, mais surtout par la lutte contre la gueule de bois et l’élimination de l’alcool. Alors accordez-lui un repos et un sommeil bien mérités ! C’est la meilleure régénération que vous puissiez commander !
Que manger après une gueule de bois ?
Après une gueule de bois, la plupart d’entre nous ont envie de malbouffe comme la pizza, le hamburger, le bacon ou le fromage frit. Mais au contraire, ces aliments alourdissent inutilement le foie et le pancréas. Privilégiez les bananes, faciles à digérer et contenant suffisamment de potassium, dont l’organisme manque.
Si vous souffrez de maux de tête, offrez-vous du pain complet au miel. Cette combinaison est facile à digérer et contient suffisamment de sucre pour se débarrasser d’une migraine. Oubliez les œufs en forme de cible. Offrez-vous plutôt des œufs durs ou brouillés. Les œufs sont riches en cystéine, qui aide à décomposer l’acétaldéhyde, produit lors de la digestion de l’alcool.
Si vous préférez un petit-déjeuner sucré, vous ne pouvez rien faire de mal avec les flocons d’avoine, ils contiennent de la vitamine B, du calcium et du magnésium, sont facilement digestibles et apaisent l’estomac irrité.
