Surtout en été, lorsque nous exposons notre corps plus qu’à toute autre saison, chaque femme veut être belle.
Cori Grămescu, entrepreneuse de fitness et nutritionniste bien connue de notre pays, propose cinq conseils aux femmes soucieuses de leur apparence !
« Quelques choses importantes pour la peau et la réduction de la cellulite, en saison estivale :
1. Hydratez-vous ! Boire au moins 2,5 l d’eau par jour pour éviter la rétention d’eau et la sensation de jambes gonflées.
2. Mangez des protéines légères à chaque repas – poisson, dinde, œufs, tofu pour avoir du tonus musculaire et une peau ferme
3. Faire du sport, 30 minutes chaque jour, en alternant exercices de prise de masse musculaire avec programmes cardio et séances d’étirements. Vous aurez des muscles fermes et garderez votre pourcentage de graisse corporelle sous contrôle.
4. Mangez des aliments oranges – carotte, potiron, abricot, pêche, mangue et papaye pour protéger votre peau.
5. Prenez des douches froides et des séances quotidiennes de brossage à sec pour stimuler la circulation sanguine
Et n’oubliez pas de profiter au maximum de votre corps, de prendre soin de vous et de vous détendre et de vous amuser cet été! », recommande Cori Grămescu sur son site Internet.
Comment le massage aide à combattre la cellulite
L’aspect désagréable de la « peau d’orange » peut être éliminé grâce à un massage anti-cellulite. Ce type de massage est effectué dans les zones touchées (fesses, hanches, ventre), à l’aide de crèmes, gels et huiles spéciaux, améliorant l’apparence de la peau, suite à l’intensification de la circulation sanguine. Les produits cosmétiques anti-cellulite augmentent la combustion des graisses stockées dans le tissu conjonctif et favorisent la restauration des fibres de collagène détruites par l’augmentation du volume des cellules graisseuses.
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Qu’est-ce que la cellulite et pourquoi elle apparaît
, une affection des tissus sous-cutanés, n’est pas un défaut spécifique aux femmes en surpoids, environ 90 pour cent des représentants du beau sexe sont confrontés à ce problème. La cellulite peut survenir en raison de déséquilibres hormonaux, d’une mauvaise circulation sanguine, de la rétention d’eau et de l’accumulation de toxines dans les tissus adipeux. La sédentarité, le stress, certains aliments, ainsi que le patrimoine génétique sont également des facteurs incriminés.
Parmi les aliments qui favorisent la cellulite figurent : les viandes grasses, comme le porc, les saucisses et le pain blanc. Il est recommandé d’éviter les aliments frits et sucrés, les boissons acides et l’excès de sel. L’alcool, la caféine, le tabac et le stress sont également déconseillés, car ils favorisent l’accumulation de toxines dans les tissus adipeux. La désintoxication et une bonne hydratation (au moins deux litres d’eau par jour) sont d’une grande aide. Aussi, pratiqué régulièrement, le sport est utile pour lutter contre la cellulite, car il améliore la circulation sanguine, tonifie les muscles, réduit la rétention d’eau et accélère la « combustion » de la masse grasse. Les plus indiqués sont le jogging, l’aérobic et la natation.