Le régime de Cătălin Crişan est recommandé à ceux qui souhaitent perdre plus de 15 kilos et il est recommandé de le suivre après avoir consulté un médecin.
Cătălin Crişan a eu recours à ce régime après avoir pris beaucoup de poids : il avait atteint 104 kilos. Photo : Facebook
L’artiste a avoué avoir consulté un médecin qui le lui a recommandé, mais chaque personne est différente, y compris en ce qui concerne les problèmes de santé, une approche individualisée est donc nécessaire.
Pendant le régime, Cătălin Crişan a déclaré qu’il mangeait cinq fois par jour, toutes les trois heures. Après avoir réussi à perdre plus de 30 kilos, il a renoncé aux sucreries et à la farine, ce qui l’aide à maintenir son poids à long terme.
Les principales règles du régime sont :
– Prenez cinq repas par jour, toutes les trois heures. Ne sautez pas de repas.
– Ne mangez pas entre les repas.
– Ne mangez rien d’autre que les aliments spécifiés dans le régime.
– Consommez 3 litres de liquides par jour – eau, thé, café. Les jus sont interdits.
– Ne mangez pas après 20h00.
– Il est cuit sans huile.
Le régime Cătălin Crişan comprend 6 étapes
Première étape, deux semaines
Il est consommé : viandes, poissons, abats, charcuteries, en toute quantité, fromages fermentés dans la limite de 100 grammes par jour, un œuf par jour. Les épices sont autorisées, sauf le raifort, l’oignon, l’ail. Le sucre et le miel sont interdits.
Deuxième étape, neuf jours
Durant les trois premiers jours, on consomme des fruits crus ou cuits dans la limite de 500 grammes par jour, des légumes crus ou cuits en toute quantité et des produits laitiers frais dans la limite de 400 grammes par jour – lait, kéfir, fromage blanc, lait fouetté , fromage blanc . Dans le régime alimentaire de Cătălin Crişan sont interdits : les raisins, les poires, les prunes, les figues, les raisins secs, les noix, les graines, les pommes de terre, le maïs, les haricots secs. Au cours des six jours suivants, la viande, les saucisses et les œufs sont consommés en n’importe quelle quantité.
La troisième étape, 12 jours
Les premiers jours, on consomme deux œufs par jour et 100 grammes de fromages non fermentés. Deux des repas seront composés de légumes verts, en n’importe quelle quantité – épinards, orties, concombres, choux, brocolis, etc. Au cours des trois jours suivants, les œufs, les saucisses et la viande sont consommés en n’importe quelle quantité. Il y a trois jours de fruits et légumes – fruits dans la limite de 500 grammes par jour, légumes sans restrictions et produits laitiers, maximum 500 grammes par jour. Au cours des trois derniers jours du régime de Cătălin Crişan, on mange à nouveau de la viande, des saucisses et des œufs, sans limites.
Quatrième étape, 13 jours
Durant les deux premiers jours, mangez des fruits, 500 grammes par jour, des légumes et des produits laitiers à volonté, maximum 500 grammes par jour. Les trois jours suivants sont ceux de la viande – viande et saucisses en toute quantité. Une salade verte est consommée à l’un des repas. Il y a deux jours de fruits et légumes. Puis une journée de produits laitiers frais, maximum 500 grammes. Deux jours de fruits et légumes. Trois jours de viande et de saucisses.
Cinquième étape, huit jours
Durant les deux premiers jours, on mange des fruits et légumes. Le lendemain, on mange des produits laitiers frais. Il y a deux jours de fruits et légumes. Et trois jours de viande maigre et de saucisses.
Sixième étape, dix jours
Durant les deux premiers jours, on consomme des produits laitiers, maximum 400 grammes par jour, des fruits, maximum 500 grammes par jour et des légumes sans limite de quantité. S’en suivent huit jours, alternant une journée de fruits et légumes avec une journée de viande, saucisses et œufs.
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