Vous avez sûrement déjà souffert de jalousie à une occasion. C’est une réaction à un menace possible de perdre quelque chose que nous voulons, comme notre partenaire. Il est important de garder à l’esprit que la jalousie apparaît lorsqu’une personne soupçonne que la personne qu’elle aime peut avoir des sentiments pour une autre.
Cela peut aussi faire référence au sentiment de l’envie envers les autres, comme les amis, les collègues, etc. Selon les experts en psychologie, la jalousie peut apparaître chez des personnes de n’importe quelle couche sociale, situation économique, culture, etc.
Causes de la jalousie
Les causes de la jalousie peuvent être très différentes. Parmi eux, se distinguent :
- Ongle faible estime de soi et insécurité. Les insécurités nous font penser que nous ne valons pas assez, ce qui nous amène généralement à nous méfier de la sincérité des gens.
- Il peur de la solitude est une autre cause possible. Lorsqu’une personne a peur d’être seule, elle a tendance à être plus jalouse. La première chose que nous devons faire est d’être bien avec nous-mêmes et nous n’avons pas besoin de dépendre de notre partenaire ou de tiers pour être heureux.
- Ayant vécu l’infidélité cela nous a fait beaucoup de dégâts. La jalousie peut provenir de mauvaises expériences lors de relations antérieures. C’est quelque chose de très courant de nos jours et il est courant d’avoir subi quelque chose comme ça, cela peut donc nous amener à nous méfier des autres, même s’ils ont de très bonnes intentions.
- Avoir un sentiment de possession de nos proches, tant avec nos partenaires qu’avec nos amis. Malheureusement, tout le monde ne comprend pas que les gens n’appartiennent à personne et ne seront jamais les nôtres, même si ces sentiments de possession sont généralement liés à une faible estime de soi.
- Mauvaises expériences membres de la famille liés à l’abandon.
- La fausse croyance culturelle selon laquelle la jalousie est un signe clair d’amour quand ce n’est pas le cas.
Symptômes des personnes jalouses
Quant aux symptômes que peuvent manifester les personnes jalouses, il faut dire qu’ils peuvent être nombreux. Parmi eux, ils se distinguent :
- Que la personne se méfie de son partenaire et vérifie le téléphone lorsqu’il n’est pas présent. Vous pouvez également contrôler vos comptes sur les réseaux sociaux, la messagerie électronique, etc.
- Ils ne voient généralement pas d’un bon oeil ce que leurs partenaires peuvent faire Activités personnelles qu’ils trouvent agréables ou qu’ils sortent avec leurs amis.
- Ils vérifient les vêtements de leurs partenaires et leur conseillent quels vêtements devraient-ils porter ou pas mis. Ils peuvent également l’inspecter à la recherche de marques ou d’odeurs de parfums d’autres personnes.
- Ils essaient interdire les couples peuvent profiter des espaces avec d’autres personnes, même s’ils sont ensemble.
- Ils supposent que leurs partenaires se maquillent et/ou se toilettent pour plaire aux autres.
- Ils se méfient même de la part de collègues, qu’ils soient hommes ou femmes.
- Ils ont généralement un attitude arrogantearrogant et même grossier.
- Ils peuvent atteindre ridiculiser leurs partenaires devant d’autres personnes.
- Ils pensent que les achats personnels que font les couples sont des cadeaux qu’ils offriront à d’autres personnes.
- Ils sous-estiment aux couples tout comme ils critiquent et grondent, seuls ou devant d’autres personnes.
Comment contrôler la jalousie
Arrêter d’être jaloux est un processus pour lequel il faut avoir la volonté. Il est possible que vous ayez vécu une situation de jalousie et que vous ayez perdu votre partenaire dans le passé. Vous ne voulez certainement pas revivre ce traumatisme.
- La première chose à faire est reconnais que tu es jaloux. Cette étape est très importante, sinon vous ne pourrez pas suivre le processus pour arrêter d’être jaloux. Normalement, nous n’avons pas tendance à nous critiquer nous-mêmes, mais nous devons faire un effort et reconnaître que notre façon d’agir peut nuire à notre partenaire.
- Une fois que vous avez reconnu que vous êtes jaloux, vous devez faire attention lorsqu’une situation de jalousie survient. Vous devez évite de perdre tes nerfs et te contrôler. Respirez profondément, détendez-vous et réfléchissez bien à la situation.
- Vous devez penser de manière réaliste et réalisez si vous agissez de manière excessive. Ne pensez pas que votre partenaire va agir pour vous rendre jaloux. Pensez plusieurs fois aux fois où il vous a montré l’affection qu’il a pour vous. Vous comprendrez que cela ne vaut pas la peine d’être jaloux.
- Il est très important d’essayer découvrez ce qui nous rend jaloux. Ils peuvent être dus à une faible estime de soi, à une mauvaise expérience avec une relation antérieure, etc. Pour cesser d’être jaloux, nous devons enquêter sur nous-mêmes et trouver la raison pour laquelle ces situations se produisent. De cette façon, nous pouvons combattre ce problème de front.
- Avoir un faible estime de soi Cela peut être une des causes de la jalousie. Il est important d’y travailler, de s’aimer, de prendre soin de soi et de s’inquiéter. C’est une grande étape pour dire adieu à la jalousie.
- Faites confiance à votre partenaire C’est indispensable et en même temps c’est incompatible avec la jalousie. La confiance est la base de toute relation pour pouvoir en profiter avec plus d’intensité. C’est le seul moyen de faire fonctionner correctement un couple. Rien ne sera jamais réalisé en étant au-dessus de votre partenaire et en le contrôlant.
- Il faut que chaque partie du couple ait votre propre espace et leur temps à consacrer. Ils ont également le droit de sortir avec leurs amis sans que nous nous mettions en colère ou que cela nous semble mauvais.
- Souviens-toi oublie le passé. Toutes les personnes ou toutes les relations ne sont pas identiques. Ce n’est pas parce qu’ils vous ont trompé dans le passé que tous les couples feront de même.
- N’oubliez pas d’en avoir un bonne communication avec partenaire. Il est très important de passer du temps avec elle, de connaître ses besoins et ses rêves. Montrer son soutien est fortement conseillé car cela renforcera la relation.
Si, malgré les efforts, vous ne parvenez pas à cesser d’être jaloux, il est préférable de vous adresser à un spécialiste qui approfondira le problème, vous donnera une vision réaliste de la situation et vous aidera à la surmonter petit à petit.
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