Il y a de fortes chances que vous le fassiez vous-même : dormir avec une jambe levée est la position de sommeil préférée de nombreuses personnes. Cependant, les experts estiment que ce n’est pas la meilleure position pour dormir. Pourquoi ce n’est pas bon pour vous et comment arrêter de l’utiliser ? Nous vous tiendrons au courant.
Positions de sommeil
Nous savons tous que le sommeil est important. Votre corps a besoin d’environ six à huit heures de sommeil chaque nuit pour se ressourcer. Mais non seulement le nombre d’heures que vous dormez par nuit est important, mais votre position de sommeil joue également un rôle. Il existe différentes positions que vous pouvez adopter au lit. Bien entendu, cela dépend entièrement de vos préférences personnelles. Que vous soyez allongé sur le côté, sur le dos ou plutôt sur le ventre : c’est à vous. De nombreuses personnes trouvent la position la plus confortable consistant à s’allonger sur le ventre avec une jambe levée. Cependant, cela ne s’avère pas être le meilleur choix…
Une jambe levée
Se coucher au lit avec une jambe relevée n’est pas seulement agréable, de nombreuses personnes le font aussi inconsciemment pendant leur sommeil. Même si vous ne pouvez pas y faire grand-chose si vous vous allongez souvent dans cette position, ce n’est pas très bon pour vous. Cette position de sommeil peut avoir des conséquences à long terme sur la santé de votre corps. Cela a un impact sur vos hanches car il y a un étirement sur le devant. De plus, il y a beaucoup de pression sur le bas du dos, ce qui peut entraîner des problèmes de dos. Aiii!
Adopter une position différente
Dormez-vous toujours avec une jambe relevée ? Il est alors temps d’agir. Mais c’est évidemment plus facile à dire qu’à faire. Après tout, comment briser un automatisme ? Cela commence dès que vous vous couchez. Adoptez immédiatement une position différente de celle à laquelle vous êtes habitué. Alors allongez-vous confortablement sur le côté ou sur le dos, les jambes jointes. Vous pouvez également utiliser un oreiller pour éviter de rouler sur le ventre. N’est-il vraiment pas possible d’adopter une position de sommeil différente ? Placez ensuite un oreiller sous votre ventre pour éliminer la pression exercée sur vos hanches et votre dos.
Source : Fem Fem | Image : Pexels
