Si vous recherchez un régime rapide, vous pouvez essayer le régime des agents de bord. Il est également connu sous le nom de régime Natman et implique une consommation réduite de calories.
Pour perdre du poids aussi rapidement, le régime Natman repose sur un régime protéiné qui exclut l’alcool, les glucides, les produits laitiers et les graisses. La base de l’alimentation pendant les 4 jours est constituée de légumes et de viande, parfois de fruits. De même, il ne faut pas consommer de sel, pour lutter contre la rétention d’eau, ce qui explique, en partie, les résultats d’une perte de poids sur une période aussi courte. Au moins 1,5 litre d’eau doit être consommé chaque jour. Les résultats seront visibles si vous parvenez à garder les choses droites et à vous abstenir de grignoter.
Est-ce un régime sans danger pour la santé ?
Parce qu’il s’agit d’un régime restrictif, il ne doit être conservé que 4 jours. Ce programme alimentaire ne présente pas de grands risques pour la santé humaine. Comme un régime ne dure que quatre jours, la possibilité de carences est limitée. Le régime hôtesse de l’air est déconseillé aux personnes qui consomment trop d’énergie dans la journée, aux enfants, aux femmes enceintes et allaitantes, aux personnes âgées et aux personnes ayant des problèmes de santé.
Menu pour 4 jours
Jour 1
Déjeuner: Steak maigre grillé avec laitue et salade de tomates. Il est bon de savoir que les légumes peuvent être consommés en plus grande quantité.
Collation: Une pomme.
Dîner: 2 œufs durs, des haricots verts bouillis sans épices et un demi pamplemousse.
Jour 2
Déjeuner: Steak maigre grillé, laitue et un grand verre de jus de tomate.
Dîner: Courgettes grillées, chou-fleur bouilli, haricots verts bouillis et pommes.
Jour 3
Déjeuner: Steak maigre grillé, salade verte.
Collation: Une pomme.
Dîner: Poulet maigre grillé, compote de tomates, un grand verre de jus de pruneaux.
Jour 4
Déjeuner: 2 œufs durs, des haricots verts, un grand verre de jus de tomate.
Dîner: steak grillé maigre, laitue et un verre de jus d’ananas sans sucre.
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