La mangue peut vous aider à dormir facilement et profondément. La raison en est les acides aminés qu’ils contiennent : glycine, glutamine, cystéine, fructose et glucose.
Lorsque vous mangez une mangue avant de vous coucher, les composés phytochimiques contenus dans ce fruit sucré se lient directement au cerveau, rétablissant ainsi les neurotransmetteurs épuisés.
Une tasse de ce fruit contient les besoins quotidiens en vitamine C. Le fruit est également riche en provitamine A, vitamines B1, B2, B5, B6, B9, D, K, E.
C’est un excellent antioxydant et peut réduire le risque de cancer.
La mangue exotique abaisse la glycémie
Cependant, manger ce fruit en grande quantité peut être nocif car il contient une grande quantité de glucides.
Les personnes atteintes de diabète de type 2 doivent être prudentes lorsqu’elles mangent des mangues.
La grande quantité de fibres contenue dans les fruits trop mûrs peut également entraîner des troubles intestinaux. La mangue est également contre-indiquée pour les personnes présentant une exacerbation de pancréatite, des pathologies rénales et une intolérance individuelle.
Donc tout est bon, mais avec modération.
