Comme c’est agréable de se détendre le soir pendant les mois froids de l’hiver pièce chauffée ramper sous des couvertures ? C’est très tentant, mais il vaut quand même mieux ne pas le faire. Nous allons vous dire pourquoi.
Mauvaise nuit de sommeil
Il n’y a rien de plus ennuyeux que de se réveiller le matin dans une pièce trop froide. Vous sortez du lit et vous avez immédiatement envie de vous glisser sous les draps. Pourtant, il vaut mieux se réveiller dans une pièce froide que dans une pièce trop chaude. Si vous dormez avec le chauffage allumé, votre nuit de sommeil sera plus courte.
Apparemment, vous dormez moins longtemps dans une pièce chauffée. De plus, il est difficile de s’endormir dans une pièce chaude et on se réveille plus souvent fatigué. Et c’est aussi moins cher d’éteindre le chauffage la nuit !
Air sec
Comment ça se passe ? Lorsque vous allumez le chauffage, l’air de la pièce devient plus sec. L’air sec peut entraîner un essoufflement ou des quintes de toux. Si vous souhaitez vous endormir, il est important que votre corps puisse se rafraîchir un peu. Êtes-vous fatigué? Ensuite, votre température baisse en raison de la production de mélatonine. Si votre pièce est tropicale, votre corps doit travailler plus fort pour s’endormir et la production de mélatonine est inhibée. Si l’air est trop sec, le sommeil de cette nuit peut être perturbé. Et bon à savoir: la mélatonine ralentit le processus de vieillissement. Vous dormez dans une pièce trop chaude ? Ensuite, apparemment, vous vieillissez plus vite. Oups, à partir de maintenant, je n’aurai plus qu’à sortir une couverture supplémentaire du placard !
Quelle est la meilleure température pour s’endormir ? La température de votre pièce doit être d’environ 18 degrés Celsius. Éteignez votre chauffage juste avant de vous coucher dors bien!
Source : Cosmopolite, RTL News | Image : Dynastie