Les maux de dos sont l’un des inconforts physiques les plus courants chez la plupart des gens. Je pense que vous avez déjà eu mal au dos au moins une fois… Les statistiques montre que 8 personnes sur 10 rencontrent ce problème à un moment de leur vie. L’Organisation mondiale de la santé a identifié les maux de dos comme l’une des causes les plus courantes de sensibilité chez les adultes. Cette condition limite particulièrement les femmes, en raison de la grossesse, du mode de vie sédentaire et d’autres facteurs.
Des chercheurs britanniques ont souligné que les maux de dos sont devenus un problème majeur, avec plus de 100 millions de jours d’arrêt maladie pris chaque année à cause de ceux-ci.
Nous expérimentons à un à un moment donné, des maux de dos aigus ou plus anciens, des corniches, qui portent un nom (scoliose, cyphose, lordose). Même s’il s’agit d’un simple inconfort dû à une mauvaise posture, une légère blessure lors d’exercices physiques, la courbure de la colonne vertébrale ou une tension au niveau des vertèbres, ces douleurs sont la principale cause de limitation de notre activité. Ainsi, nos activités quotidiennes, notre activité professionnelle et surtout notre état émotionnel sont affectés par des effets très visibles (irritabilité, manque de concentration, troubles du sommeil et de l’humeur).
À quand remonte la dernière fois où vous avez ressenti une telle douleur ?
La tendance générale est de trouver des solutions immédiates pour retrouver rapidement la mobilité et surmonter tout cet inconfort, et l’on recourt à diverses méthodes – des analgésiques ou des gels apaisants, aux procédures plus complexes, pour atténuer ces symptômes, cesser de déranger et rester oublié. , mais avec le risque de provoquer d’autres réactions désagréables.
Il est important de comprendre que le mal de dos est beaucoup plus complexe et varié qu’il n’y paraît à première vue : nous pensons que nos muscles et nos nerfs sont endommagés à cause de l’âge et de l’ostéoporose, des heures de travail continues au bureau, une mauvaise position dans la voiture, pendant le sommeil, à l’entraînement ou à la salle de sport.Euh (contractions ou douleurs musculaires), ou sont structurelles, car elles touchent la colonne vertébrale et affectent les disques intervertébraux au niveau cervical, thoracique ou lombaire, sacré ou coccygien.
J’entends très souvent des discussions et des conclusions comme celle-ci :
- Je faisais le ménage et je suis resté coincé à l’arrière
- nous avons voyagé 6 heures en voiture et nous sommes devenus raides
- J’ai dormi et je me suis réveillé avec le cou tordu
- J’ai un coup dans le dos quand je respire
- Je suis allé chez le médecin et il m’a dit que j’avais « besoin » de l’opération car j’ai 3 vertèbres comprimées
- j’ai bougé brusquement et j’ai une douleur sourde
- Je suis tombé de mon scooter et je me suis cassé le dos
- j’ai joué au football et maintenant je me sens comme un couteau dans ma région sacrée
- J’ai fait un faux pas et malheur à mes cervicales
- J’en ai trop fait hier à la salle de sport et j’ai terriblement mal au dos
- bébé a beaucoup grandi ces dernières semaines et appuie sur le nerf sciatique
Mais toutes ces conséquences ne sont pas seulement dues aux habitudes ou au mode de vie, mais peuvent également être liées à notre état émotionnel et à la façon dont nous gérons les situations quotidiennes.
Nous associons les symptômes qui se manifestent dans le corps à l’activité physique, aux habitudes, au matériel génétique, au style alimentaire ou à une éventuelle cause mécanique. Nous les identifions rarement aux émotions, à ce que nous ressentons ou à ce que nous vivons dans la période précédant l’apparition de la douleur et à la signification de chaque zone de la colonne vertébrale et même de chaque vertèbre. Par exemple, les maux de dos peuvent apparaître comme des réactions au stress, à des situations difficiles ou à des changements que nous devons intégrer. Des zones spécifiques de la colonne peuvent refléter des aspects subtils de nos vies, tels que les relations, la famille ou le travail ; les symptômes peuvent indiquer bien plus qu’un simple inconfort physique.
La colonne vertébrale est le symbole du pilier de soutien du corps et exprime la verticalité et le soutien que nous ressentons par rapport à nous-mêmes ou aux autres.
Je suis ici pour vous dire qu’il existe au moins une solution simple, naturelle et abordable disponible MAINTENANT !
Ce que vous devez faire est un simple exercice de quelques minutes qui, une fois inclus dans votre routine quotidienne, vous aidera à vous débarrasser définitivement de tout inconfort ou tension dans la zone vertébrale, à retrouver votre mobilité et, plus encore, à renforcer vos vertèbres et muscles paravertébraux, dans le but d’éviter de tels épisodes similaires à l’avenir.
Et je vais vous décrire comment réaliser cet exercice MAINTENANT !
La condition nécessaire et suffisante pour que cet exercice produise les effets recherchés est la suivante : le réaliser le plus lentement possible et nécessairement dans les limites de son propre confort, sans forcer ni précipiter son exécution de quelque manière que ce soit.
Chaque matin, avant de vous lever du lit, en position horizontale, allongé sur le ventre et les mains à vos côtés, avec chaque jambe alternativement, vous commencez par tirer, le plus lentement possible, le talon vers le siège, puis ramenez votre genou contre votre poitrine aussi loin que possible, pointez-le vers le haut puis, aussi pointu (et aussi lentement que possible), abaissez votre jambe sur le lit.
Répétez ensuite l’exercice avec l’autre jambe, de manière à obtenir une série de 6 répétitions avec chaque jambe séparément. Tout au long de cet exercice, si vous le réalisez correctement, vous ressentirez comment tous les muscles du dos sont sollicités et comment chacun travaille séparément.
Quels bénéfices tirerez-vous de cet exercice ?
Bénéfices immédiats – vous sentirez comment les tensions de tous les fascias et muscles du dos ont été relâchées. De ce fait, l’inconfort disparaît progressivement, et vous retrouvez votre mobilité, voire l’améliorez, car si vous aviez connu cet exercice avant de ressentir ces inconforts, vous ne les auriez certainement plus ressentis.
Pourquoi? Parce que cet exercice est le moyen idéal pour maintenir la mobilité et la santé de toute votre colonne vertébrale.
Avantages à long terme – cet exercice est extrêmement bénéfique pour vous et avec des résultats visibles dans le temps, si vous êtes gêné par les bourrelets de graisse autour de la taille.
Pourquoi? Car en faisant cet exercice quotidiennement, répété et le soir au lit avant de vous coucher, avec un nombre de répétitions progressivement augmenté, de 6 à 20, sur chaque jambe séparément, vous remarquerez certainement les résultats.
Voici comment on peut se réveiller « avec la nuque raide »
Voici quelques phrases que nous utilisons souvent (elles témoignent de la sagesse populaire) et qui décrivent avec précision les causes des situations de vie spécifiques aux douleurs de la colonne cervicale :
- quand quelqu’un est obligé d’accepter une injustice on dit : « La tête est baissée, l’épée ne la coupe pas »
- quand quelqu’un n’a pas le contrôle intellectuel/professionnel, nous disons : « Il doit baisser la tête, attacher sa ceinture »
- quand quelqu’un est lésé dans le mariage/les affaires, nous disons : « Tirez seul le chariot »
- quand quelqu’un a moins de moralité on dit : « Il n’a pas de colonne vertébrale »
Parce que j’avais des douleurs dans la région lombaire et sacrée, je voulais comprendre comment je pouvais les résoudre sans gels, analgésiques, courants ou aiguilles (j’en ai vraiment peur). J’ai compris que lorsque je traversais une période où j’avais des difficultés à accepter ou à intégrer les changements de ma vie, les vertèbres de la zone lombaire manifestaient cette souffrance, car elles expriment la peur inconsciente d’accepter quelque chose de nouveau, qui perturbe les habitudes et routine.
J’ai compris que les douleurs lombaires peuvent signaler la difficulté à accepter/impliquer, surtout dans le milieu familial et professionnel en raison du ressentiment et de la difficulté à changer d’attitude face à la situation respective. Les douleurs ou tensions au niveau des 5 vertèbres lombaires, dans la partie inférieure du dos, correspondent aux 5 principes qui fondent la vie de toute personne : le couple, la famille, le foyer, le travail, le lieu où il vies.
Il existe des méthodes alternatives qui peuvent aider à gérer les maux de dos en s’attaquant non seulement aux symptômes, mais aussi à la cause réelle de l’inconfort.
Pour libérer et intégrer les émotions dans cette zone douloureuse j’ai utilisé des techniques de libération émotionnelle (EFT), puis j’ai découvert la technique Bowen, reconnue mondialement pour s’attaquer à la cause des problèmes de dos et pour apporter des résultats remarquables dans le traitement de ces affections. soulage seulement la douleur, mais aide à améliorer la mobilité et aide à soulager les problèmes articulaires, musculo-squelettiques et neurologiques.
J’ai obtenu une réduction significative de la douleur, jusqu’à 80 % en seulement 2 séances, grâce au fait que les mouvements Bowen s’attaquent à la cause, pas seulement aux symptômes. De plus, cette technique libère et intègre les émotions associées à la douleur, ayant un impact positif sur tout le corps, grâce à la simplicité et à l’efficacité des procédures, qui déterminent la création de conditions permettant au corps de se guérir, pendant la séance et pendant la période de 7 jours entre les séances.
Cette technique calme le système nerveux en profondeur, un état dans lequel tout le corps est capable de retrouver son équilibre et de se détendre. Dans cet état, il y a suffisamment d’énergie disponible pour optimiser le fonctionnement et la récupération du corps. On obtient alors un alignement structurel, une augmentation de la circulation, une réduction de la tension musculaire, de l’inflammation et une augmentation des ressources énergétiques du corps.
Quelques touches légères, de courts messages avec les doigts sont appliqués sur des vêtements amples, puis le corps se met en relaxation et est laissé au repos 2 ou 5, voire 10-20 minutes, pour traiter ces messages. Les procédures avec lesquelles ils travaillent sont bénéfiques dans des situations aiguës ou chroniques liées à des problèmes au niveau de tous les systèmes du corps.
Cette simplicité et cette efficacité m’ont conquis et j’ai décidé de devenir Praticienne Bowen pour aider à guérir toute personne de manière holistique, à libérer la douleur et à améliorer la qualité de vie, ce qui se produit dès la séance ou juste après le lever du lit, mais surtout dans la suite. jours. Quelle que soit la cause pour laquelle les procédures sont adressées, elles sont appliquées individuellement, en fonction des spécificités de la situation personnelle.
La thérapie Bowen est une solution douce, sûre et efficace même pour les femmes enceintes, leur offrant un moyen naturel de gérer l’inconfort associé à la grossesse, tout en répondant également aux besoins du bébé (de nombreux couples ont résolu des situations d’infertilité et de nombreux bébés sont nés dans le monde). avec l’aide de cette thérapie).
La douleur est le signal d’alarme, vous vous arrêtez et remarquez !
Si vous souffrez de maux de dos et recherchez des solutions naturelles, je vous encourage à explorer la thérapie Bowen et à consulter un thérapeute certifié pour recevoir plus d’informations et commencer un traitement personnalisé, car vous pourrez apporter des changements bénéfiques à long terme à votre état de santé.
Donnez-lui un clic si vous êtes dans une telle situation. Ou si quelqu’un dans la famille, parmi des amis, des collègues, des connaissances le trouverait utile, n’hésitez pas à l’envoyer.
Ici vous pouvez découvrir 5 méthodes efficaces pour être bien et profitez de leurs effets bénéfiques pour relever les différents défis de votre vie.
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