Voici ce qu’un thérapeute de couple devrait savoir sur le fait de dormir dans des lits séparés.
Dormir dans le même lit en couple est presque une évidence, mais de plus en plus de partenaires dorment dans des chambres séparées. Dans le cas des Américains, un couple sur quatre choisit ce mode de repos.
Les raisons pour lesquelles ils choisissent de dormir séparément sont pour mieux dormir, en se mettant à l’abri des ronflements ou des mouvements de leur partenaire, ou parce qu’ils préfèrent une température différente pour dormir, etc.
Si dormir ensemble est atroce, la décision de dormir séparément est claire. Photo : Shutterstock
Même si dormir séparément peut sembler une étape vers la rupture, les experts affirment que cela peut en réalité conduire à une proximité et une intimité accrues. En fait, il a été démontré qu’un sommeil de bonne qualité est un indicateur important de la santé relationnelle : une étude de l’Ohio State University a révélé qu’il pouvait améliorer la communication et réduire les conflits et l’irritabilité au fil du temps.
Donc, si dormir ensemble vous empêche de dormir, vous devriez envisager de dormir séparément.
Une enquête du Better Sleep Council a révélé qu’environ une personne sur quatre dort beaucoup mieux seule, et cela est particulièrement vrai lorsque vous ou votre partenaire souffrez de troubles du sommeil, de ronflements perturbateurs, de cauchemars ou du syndrome des jambes sans repos.
Certains couples décident de ne pas dormir lorsqu’ils ont des horaires de travail opposés ou lorsqu’ils sont de nouveaux parents et que l’un d’eux s’occupe du bébé pendant que l’autre se repose.
Mais ce mode de vie n’est pas idéal pour tout le monde. Si vous faites ce choix pour éviter les conflits, le sexe et l’intimité, dormir séparément peut créer un fossé entre vous deux.
Comment faites-vous pour que cela fonctionne
La clé est d’avoir des conversations claires sur les raisons pour lesquelles vous souhaitez effectuer le changement et si vous le considérez comme un changement à long terme ou temporaire.
Pour de nombreux couples, les seuls véritables points de contact dans une journée se situent avant le coucher et tôt le matin. Si vous dormez séparément, faites attention à la façon dont vous aurez du temps pour l’intimité chaque jour. Passer du temps ensemble aidera à éviter un sentiment de déconnexion qui se produit avec le temps.
Le sexe ne doit pas être négligé, pas plus que les discussions sur l’intimité. Pensez à pimenter les rendez-vous à cœur ouvert et à faire du sommeil séparé un atout relationnel.
Dormir ensemble ou séparément sont des options, objectivement aucune n’est meilleure, vous devez choisir l’option qui convient le mieux à votre couple.
Source: