Le Ginkgo biloba est utilisé en médecine alternative depuis des centaines d’années et des études récentes ont découvert de plus en plus d’avantages de cet arbre. Photo de : Pexels
Le Ginkgo biloba est également connu sous le nom d’arbre sacré de vie ou d’arbre de la pagode et est une plante ancienne profondément enracinée dans la culture chinoise et japonaise.
Il pousse principalement dans le sud-est de la Chine, mais est également cultivé dans d’autres pays en raison de ses propriétés médicinales très appréciées. Cet arbre atteint une hauteur de 35 à 40 m, c’est pourquoi il est même utilisé à des fins décoratives. En bref, parmi ses propriétés figurent l’effet anti-inflammatoire, vasodilatateur, antioxydant et antidépresseur, mais vous pouvez découvrir plus d’informations ici .
L’un des aspects distinctifs de cette plante est la forme en éventail de ses feuilles, qui deviennent jaune doré en automne. En raison de leur aspect agréable, les feuilles tombées sont utilisées à des fins ornementales.
Le Ginkgo biloba est également reconnu pour ses nombreux bienfaits pour la santé, et la recherche scientifique commence à en découvrir davantage. Certains des avantages les plus notables comprennent :
1. Stimulation de la fonction cognitive
Au fil du temps, les fonctions cognitives peuvent être améliorées grâce à la consommation de Ginkgo Biloba sous forme de suppléments à biodisponibilité accrue. Photo : Shutterstock
Le Ginkgo biloba est associé à une mémoire et une concentration améliorées, car les substances actives contenues dans les feuilles de la plante aident à augmenter le flux sanguin vers le cerveau et à protéger les cellules nerveuses. Il s’est avéré utile même chez les patients atteints de la maladie d’Alzheimer et fait partie des meilleurs suppléments recommandés dans ce cas, avec les Oméga-3. De plus, il atténue les états de fatigue et stimule les fonctions mentales grâce aux lactones terpéniques qui entrent dans sa composition.
2. Améliorer la circulation périphérique
Le Ginkgo biloba soutient la santé cardiovasculaire en améliorant la circulation sanguine et la vasodilatation. Cette propriété est également utile pour les personnes ayant des problèmes de circulation ou souffrant de symptômes de maladie artérielle périphérique (maladie qui survient lorsque le flux sanguin n’est pas suffisant dans les artères).
3. Réduction des symptômes d’anxiété
Le Ginkgo biloba a un effet bénéfique sur l’humeur, étant un produit utile en cas de périodes exigeantes où le stress ou l’anxiété s’aggravent. Des études citées affirment qu’il atténue les symptômes d’anxiété grâce à sa capacité à moduler les récepteurs de l’acide gamma-aminobutyrique (GABA). Il peut donc être utilisé comme adjuvant naturel, complémentaire à d’autres formes de traitement (thérapie, médicaments).
Comment utiliser le Ginkgo biloba
Le Ginkgo biloba est disponible sous forme de compléments alimentaires ou de tisanes. Les doses et l’administration peuvent varier en fonction de l’objectif thérapeutique, des besoins individuels (âge, poids, etc.) et de la concentration en principes actifs. Il est donc important que la posologie dépende du produit choisi, mais en général on recommande entre 80 mg et 120 mg par jour. Si vous utilisez des suppléments de Ginkgo pour la première fois, vous pouvez opter pour une concentration plus faible de 40 mg pour voir comment le corps réagit.
Contre-indications et précautions
Comme pour tout complément alimentaire, un surdosage peut avoir des effets désagréables tels que des maux de tête, des étourdissements ou des problèmes gastro-intestinaux. Bien que de tels cas soient rares, des réactions allergiques peuvent également survenir. Concernant les interactions avec d’autres médicaments, si vous suivez d’autres traitements, consultez un spécialiste, car cette plante fluidifie le sang et est contre-indiquée aux personnes prenant des anticoagulants par exemple. Il ne faut pas non plus le consommer tel quel, sans transformation, car les graines peuvent être toxiques.
En conclusion, le Ginkgo biloba est une plante thérapeutique avec une longue histoire et un énorme potentiel pour soutenir le bon fonctionnement de l’organisme. Cependant, avant de l’intégrer à votre alimentation, il est recommandé de consulter un nutritionniste ou un médecin et de prendre en compte les contre-indications.