Santé et beauté
On dirait que tu ne manges pas bien
Le régime est individuel mode sur alimentation, que chacun choisit en fonction des besoins et des caractéristiques de son corps. Tous les régimes ne conviennent pas à tout le monde et tous les régimes ne constituent pas une panacée pour le contrôle du poids. Lorsque vous suivez un régime nutritionnel, de nombreuses erreurs peuvent être commises involontairement dans la poursuite de vos objectifs.
Ce sont ces erreurs qui conduisent à des résultats à court terme, voire inexistants, et peuvent même aggraver votre état de santé général, affecter votre énergie, votre capacité à travailler, votre concentration, vos capacités de reproduction, vos hormones.
est très important pour la santé globale, le contrôle du poids et le maintien de toutes les fonctions vitales normales.
Si vous faites une erreur quelque part dans vos choix alimentaires ou dans votre approche alimentaire, il existe des signes révélateurs.
Quels sont les signes que votre alimentation est mauvaise ?
Vous pensez constamment aux calories et à ce que vous mettez dans votre bouche
C’est une chose d’être vigilant sur son alimentation et de s’en tenir à un régime, mais c’en est une autre d’être obsédé par son alimentation. Cela vous amènera à aller à l’extrême, à vous affamer, à vous vautrer dans des tendances malsaines, puis à compenser en mangeant trop et en vous sentant coupable. Ne soyez pas obsédé et ne soyez pas trop dur avec vous-même. Le succès et les résultats viennent avec le temps et la persévérance.
Vous vous concentrez sur les macronutriments
De nombreuses personnes se concentrent à tort principalement sur les nutriments essentiels : les protéines, les graisses et les glucides. Si vous les regardez uniquement et les calories qu’ils contiennent, vous êtes plus susceptible de manger le même aliment. Ainsi, vous privez l’organisme de la variété des oligo-éléments présents dans les aliments que vous évitez à tout prix.
Mangez principalement des protéines
Si vous pensez que supprimer complètement les glucides ou les graisses et les remplacer par beaucoup de protéines vous aidera à perdre du poids, vous avez probablement raison. Mais cela arrivera sous peu.
L’effet de courte durée est dû au changement soudain et au défi que vous faites subir à votre corps. Par la suite, il s’y habituera, s’adaptera aux nouvelles conditions et recommencera à s’efforcer d’accumuler de la graisse en réserve. Et par conséquent, vous pourriez également être confronté à certains problèmes de santé.
Vous faites face à un effet yo-yo
Si vous perdez constamment du poids et que vous le reprenez peu de temps après, il y a quelque chose qui ne va vraiment pas dans vos choix alimentaires ou dans votre approche alimentaire. Les régimes trop drastiques visant des résultats rapides conduisent généralement à cela : une reprise de poids rapide en mangeant des aliments que vous avez brusquement et radicalement évités pendant un certain temps. De plus, il peut y avoir un manque d’énergie, de la fatigue, une chute de cheveux, des changements hormonaux, de l’humeur.