Êtes-vous déjà allé vous coucher et vous êtes réveillé sur le canapé du salon ? Ou peut-être vous êtes-vous réveillé avec des miettes mystérieuses partout sur votre pyjama sans aucun souvenir d’une collation de minuit ? Si tel est le cas, vous faites peut-être partie des 6,9 % de personnes ayant vécu au moins un épisode de somnambulisme au cours de leur vie. Bien que la prévalence du somnambulisme soit significativement plus élevée chez les enfants, environ 1,5 % des adultes ont eu un épisode de somnambulisme au-delà de leur enfance. Le somnambulisme peut être causé par des médicaments, des facteurs génétiques ou des problèmes de santé qui perturbent votre sommeil. Voici ce que nous savons sur les raisons pour lesquelles certaines personnes sont somnambules.
Qu’est-ce que le somnambulisme exactement ?
Le somnambulisme est un trouble du sommeil qui survient dans la partie la plus profonde de votre sommeil à mouvements oculaires non rapides (NREM). Cela survient le plus souvent dans les 1 à 2 heures suivant l’endormissement.
Pendant un épisode de somnambulisme, vous pouvez vous lever, vous promener et même effectuer des activités normales, tout en dormant. Vos yeux sont ouverts, mais en fait vous êtes toujours dans un état de sommeil profond, écrivez le
L’American Psychiatric Association ne considère pas le somnambulisme comme un trouble, à moins qu’il ne se produise suffisamment souvent pour vous causer de la détresse et perturber votre capacité à fonctionner pendant la journée.
Quelles sont les causes du somnambulisme ?
Plus fréquent chez les enfants que chez les adultes, le somnambulisme est souvent dépassé par l’adolescence. Mais tout le monde n’arrête pas de somnambuler une fois devenu adulte. Bien que cela soit rare, certaines personnes peuvent commencer à somnambuler à l’âge adulte.
Les chercheurs ont identifié plusieurs problèmes de santé, activités et substances connus pour déclencher des épisodes de somnambulisme. Vous en avez peut-être également hérité.
Stresser
On sait que le stress et l’anxiété interfèrent avec une bonne nuit de sommeil. Certains scientifiques du sommeil pensent également que le stress diurne peut contribuer au somnambulisme.
Une étude portant sur 193 patients d’une clinique du sommeil a révélé que l’un des principaux déclencheurs des épisodes de somnambulisme était les événements stressants vécus au cours de la journée.
Si vous souhaitez réduire votre niveau de stress quotidien afin de pouvoir passer une bonne nuit de sommeil, vous pouvez essayer des techniques de réduction du stress telles que celles-ci :
– faire des exercices physiques régulièrement
– pratiquer la pleine conscience
– limiter la caféine
– faire des exercices de respiration
– essayez le yoga
Privation de sommeil
Les personnes qui ne dorment pas suffisamment sont plus vulnérables au somnambulisme. Les chercheurs qui ont étudié les IRM cérébrales de personnes ayant des antécédents de somnambulisme ont découvert que la privation de sommeil augmentait le nombre d’épisodes de somnambulisme.
Migraine
Si vous souffrez de migraines chroniques, vous pourriez être plus vulnérable au somnambulisme. En 2015, un groupe de scientifiques du sommeil a interrogé 100 somnambules habituels et a découvert une forte association entre le somnambulisme et les maux de tête persistants, en particulier les migraines.
Fièvre
Le somnambulisme a été associé à des maladies provoquant de la fièvre, en particulier chez les enfants. La fièvre peut également provoquer des terreurs nocturnes, qui sont des troubles du sommeil au cours desquels vous pouvez crier, battre des bras ou essayer d’échapper aux choses effrayantes que vous percevez pendant votre sommeil.
Troubles respiratoires
L’apnée obstructive du sommeil est un trouble respiratoire qui vous amène à arrêter de respirer pendant de courtes périodes pendant votre sommeil. Entre autres choses, une apnée du sommeil grave peut entraîner une fatigue diurne, une hypertension artérielle, un accident vasculaire cérébral et une maladie cardiaque.
Si vous souffrez d’apnée obstructive du sommeil grave, vous êtes plus susceptible de souffrir de somnambulisme que les personnes souffrant d’apnée du sommeil légère.
Des cas de somnambulisme ont également été signalés chez des enfants asthmatiques. L’asthme peut entraîner un manque de sommeil et le montélukast, un médicament, a déclenché le somnambulisme chez certains enfants.
Reflux gastro-œsophagien (RGO)
Si vous souffrez de RGO, le contenu de l’estomac peut remonter dans l’œsophage, provoquant des sensations de brûlure inconfortables. Pour de nombreuses personnes, les symptômes s’aggravent la nuit.
Les personnes atteintes de RGO et d’autres troubles gastriques sont plus sujettes à de nombreux types de troubles du sommeil, notamment le somnambulisme.
Parce que le RGO interfère avec le sommeil, il peut provoquer un épuisement à long terme, ce qui vous rend également plus vulnérable aux épisodes de somnambulisme.
la maladie de Parkinson
La maladie de Parkinson est une maladie nerveuse qui affecte la capacité du corps à bouger. À mesure que la maladie progresse, elle peut affecter les parties du tronc cérébral qui contrôlent les mouvements, ainsi que les parties du cerveau qui contrôlent le sommeil.
Normalement, lorsque vous rêvez pendant le sommeil paradoxal, votre cerveau paralyse temporairement certains muscles pour vous empêcher d’agir selon vos rêves et de vous blesser ou de blesser autrui.
Certaines études indiquent que la maladie de Parkinson pourrait empêcher complètement la paralysie du sommeil. Ceci, à son tour, peut conduire au somnambulisme et à d’autres troubles du sommeil.
Comment savoir si quelqu’un est somnambule ?
Les personnes somnambules ne réagissent généralement pas lorsque vous essayez d’attirer leur attention. Ils peuvent avoir un regard vitreux ou distant. Selon les experts du sommeil, les somnambules peuvent également se livrer à d’autres activités pendant leur état de somnambulisme, notamment :
– manger
– Parlant
– uriner dans des endroits qui ne sont pas des toilettes
j’essaie de sortir de la maison
La plupart du temps, les gens ne se souviennent pas d’un épisode de somnambulisme au réveil. Si vous réveillez quelqu’un pendant qu’il est somnambule, il se peut qu’il ne comprenne pas ce qui se passe.
Le somnambulisme est-il dangereux ?
Bien que la plupart des épisodes de somnambulisme se terminent sans blessure, le somnambulisme peut être très dangereux. Certaines personnes peuvent essayer de conduire ou d’effectuer d’autres tâches sans pouvoir percevoir ce qui se passe réellement autour d’elles.
Dans une étude portant sur 100 patients ayant des antécédents de somnambulisme répété, 57,9 % ont été blessés ou ont blessé quelqu’un d’autre au cours d’un épisode de somnambulisme.
Les blessures résultaient d’accidents tels que des chutes dans des escaliers ou des heurts avec des objets tels que des murs ou des meubles. Parce qu’une personne pourrait se blesser ou blesser autrui en somnambulant, c’est une bonne idée de réveiller une personne somnambule. Faites-le simplement avec douceur, car une personne somnambule peut être surprise d’être réveillée.
Quand est-il important de consulter un médecin ?
La plupart des enfants sortent du somnambulisme à l’adolescence sans jamais avoir besoin de traitement. Cependant, si votre somnambulisme n’a commencé que lorsque vous étiez adulte, vous voudrez peut-être en parler à votre médecin pour exclure toute affection sous-jacente pouvant être à l’origine de votre somnambulisme.
Si vous dormez beaucoup ou si votre somnambulisme cause des problèmes dans votre fonctionnement quotidien ou dans vos relations, c’est une bonne idée d’en parler à un médecin.
Comment est-il diagnostiqué et traité ?
La façon la plus courante de diagnostiquer le somnambulisme est lorsque quelqu’un d’autre le voit personnellement. Étant donné que la plupart des cas de somnambulisme surviennent pendant l’enfance, ce sont les parents qui signalent le plus souvent leur somnambulisme aux prestataires de soins de santé.
Si votre médecin s’inquiète pour vous, une étude du sommeil pourrait en révéler davantage sur votre état.
Au cours de l’étude du sommeil, l’équipe soignante vérifiera votre taux d’oxygène dans le sang, vos ondes cérébrales, votre respiration et vos mouvements pendant votre sommeil. Si le somnambulisme n’est pas grave, vous pourrez peut-être le prévenir en réduisant le stress dans votre vie quotidienne et en améliorant vos habitudes de sommeil. Si ces méthodes ne fonctionnent pas suffisamment bien, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour vous aider.
Il a été démontré que le clonazépam (Klonopin) et le diazépam (Valium) réduisent le somnambulisme. Les antidépresseurs et les benzodiazépines peuvent vous aider à réduire votre niveau de stress afin que vous puissiez vous reposer.
Pour la plupart des enfants, le traitement n’est généralement pas nécessaire, car le somnambulisme disparaît souvent de lui-même à mesure que l’enfant grandit.
Conclusion
est un trouble du sommeil dans lequel vous marchez, parlez ou faites d’autres activités dans un état de sommeil profond. Cela se produit dans la partie la plus profonde de votre cycle de sommeil, généralement une heure ou deux après le coucher.
Plus fréquent chez les enfants que chez les adultes, le somnambulisme est souvent dépassé par l’adolescence. Mais tout le monde n’arrête pas de somnambuler une fois devenu adulte.
