C’est une plante que l’on retrouve partout dans notre pays et que l’on reconnaît facilement. Voici les raisons pour lesquelles le thé au fenouil est bon pour vous !
Les fleurs délicates ont toujours été utilisées pour les thés, teintures et extraits, leurs effets bénéfiques étant reconnus et appréciés en médecine traditionnelle. La camomille soulage toute une gamme de conditions allant des maux de tête, de l’anxiété, de l’insomnie, des maladies de peau aux crampes.
La plante fait partie de la famille des Astéracées, qui comprend entre autres les soucis. Il existe deux principales variétés de camomille, la camomille anglaise ou romaine (Chamaemelum nobile), originaire d’Europe occidentale et d’Afrique du Nord, et la camomille allemande (Matricaria chamomilla), que l’on trouve généralement dans toute l’Europe et l’Asie.
Les deux ont des propriétés médicinales similaires. La camomille pousse partout, dans les jardins, elle peut être cultivée ou à l’état sauvage, et le thé est obtenu à partir des fleurs. Elles sont récoltées et séchées avant d’être utilisées comme plantes médicinales.
affirme que la camomille contient de nombreux composés bioactifs tels que l’apigénine, la quercétine et la nobiline, qui présentent de nombreux avantages, allant des effets calmants aux effets antioxydants et anti-inflammatoires.
Réduit les crampes menstruelles
Pour les femmes qui souffrent de règles, la camomille peut être une alliée, grâce à ses propriétés antispasmodiques. Les crampes qui accompagnent les règles peuvent être soulagées à l’aide de la camomille, l’effet bénéfique étant conféré par une substance bioactive présente dans la camomille, qui détend les muscles.
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Protège le cœur
L’activité antioxydante de la camomille peut également protéger les vaisseaux sanguins et le cœur, ce qui est essentiel à la santé cardiovasculaire. Les principaux antioxydants sont les flavonoïdes, des composés végétaux présents dans de nombreux fruits et légumes connus pour leurs multiples bienfaits pour la santé. Certaines études montrent que la consommation régulière de flavonoïdes peut réduire le risque de décès par maladie coronarienne chez les hommes âgés. La camomille contient suffisamment de flavonoïdes pour favoriser la santé cardiaque.
Cela vous aide à mieux dormir
et il a été démontré qu’il améliore la qualité du sommeil, en particulier chez les personnes âgées. On pense que cet effet est dû aux substances contenues dans la camomille, qui activent certains récepteurs dans le cerveau, tout comme le font les médicaments utilisés pour induire le sommeil. Une étude réalisée en 2014 auprès de 77 personnes âgées a montré que la camomille avait des propriétés sédatives.
Il soulage les problèmes digestifs
La camomille est réputée comme remède populaire contre les maux d’estomac et autres troubles digestifs tels que les ballonnements, l’entérocolite, les ulcères, la gastrite et la diarrhée. Les effets bénéfiques s’expliquent dans ces situations par les propriétés antispasmodiques, antiseptiques et anti-inflammatoires de la camomille.
Apaise le stress
L’apigénine est l’une des substances bioactives de la camomille, qui peut aider à réduire l’anxiété et à favoriser le sommeil. Il ne pourra pas remplacer les médicaments contre l’anxiété, mais il pourrait être utile dans des situations de stress occasionnelles. En favorisant le calme, mais aussi grâce à ses antioxydants, la camomille réduit l’inflammation. Cela explique également les bienfaits de la camomille pour soulager les symptômes du rhume.
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Guérison de l’acné
Occasionnellement, on l’utilise comme remède sous forme de pommade ou en tamponnant la peau avec un morceau de gaze imbibé de thé. Grâce à ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires, il peut être utilisé pour apaiser les poussées d’acné.
Comment le préparez-vous ?
Pour préparer le thé, il vous faut 200 ml d’eau et 1 cuillère à café de fleurs de camomille séchées. L’eau est laissée à ébullition. Ajoutez la plante et laissez infuser 5 minutes maximum.
Précautions
La camomille peut provoquer des allergies qui se manifestent par une suffocation, une respiration sifflante, une irritation cutanée, des éruptions cutanées, de l’urticaire, des démangeaisons et des vomissements. Mais si vous n’avez pas remarqué ces effets jusqu’à présent, vous n’êtes probablement pas allergique à la camomille. La prudence est également de mise chez ceux qui prennent des anticoagulants.