Les causes de cette maladie sont assez simples : trop manger, manque de fibres, consommation de boissons gazeuses, etc. Pour vous débarrasser des problèmes d’alimentation, vous devez suivre un régime détox. Ce n’est pas un régime en tant que tel, ni un médicament miracle qui résoudra tous vos problèmes en une semaine. La chose la plus importante ici est une bonne nutrition, un régime établi et une activité physique. Il est également important de consommer certains aliments qui combattent activement les ballonnements.
Quels sont les meilleurs aliments anti-ballonnements ?
1. Probiotiques
Les probiotiques sont très bénéfiques pour la digestion. Les bactéries qui ont pénétré dans l’organisme améliorent et accélèrent le travail des intestins.
Comment les utiliser, quels aliments contiennent des probiotiques ?
Tout est très simple. Recherchez les aliments contenant des enzymes : yaourt, kéfir, fromage blanc… Les produits laitiers sont riches en enzymes, consommez-les donc quotidiennement en petites quantités.
Ces aliments garantissent un estomac et des intestins sains toute la vie
2. Thé vert
Le thé vert devrait remplacer vos sodas préférés. Il est préférable d’exclure même le café de votre alimentation. Le thé vert éliminera les toxines du corps et le remplira de substances utiles. C’est un puissant antioxydant qui stimule le métabolisme
3. Asperges
L’asperge a des propriétés diurétiques (aide à éliminer l’eau et les électrolytes). Par conséquent, en mangeant des asperges, nous nettoyons le corps et le remplissons de fibres.
4. Cerises
Les cerises sont connues pour leurs propriétés anti-inflammatoires. Ils empêchent le ventre de gonfler.
5. feuillu
Tout le monde sait que les légumes sont les aliments les plus sains. Ils doivent être présents dans l’alimentation quotidienne et occuper la majeure partie de l’assiette. Mais ce sont les légumes à feuilles vertes qui sont les plus riches en antioxydants et en bactéries anti-inflammatoires.
Quels sont les meilleurs ? Épinards, laitue, chou.
6. L’huile d’olive
Aucun menu diététique ne peut se passer de ce produit. L’huile d’olive est riche en vitamine E et en antioxydants. L’état de la peau, des ongles, des cheveux… Tout cela s’améliore grâce à l’utilisation de l’huile d’olive. Sans parler de la santé du système cardiovasculaire. Les propriétés anti-inflammatoires de cette huile sont tout simplement indispensables en cas de problèmes digestifs. N’oubliez donc pas d’acheter une bouteille d’huile d’olive extra vierge.
7. Fruits
Nous savons tous que les fruits sont bons pour le corps. La fonction intestinale est améliorée grâce à l’eau et aux fibres, abondantes dans presque tous les fruits.
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8. Cannelle
La cannelle améliore non seulement la digestion, mais régule également le taux de cholestérol et réduit l’appétit. Ajoutez-le au yaourt, au kéfir et aux desserts. Pommes au four à la cannelle !
9. Ananas
Même un morceau d’ananas déclenchera le processus anti-inflammatoire et préviendra l’enflure. Quelle est la raison? En grande quantité, la bromélaïne, qui décompose les protéines, facilite le processus de digestion.
10. Gingembre
Le gingembre est un produit controversé. Certaines personnes l’adorent, d’autres ne le supportent pas. Et tout cela à cause de son goût amer. Pourtant, ses propriétés anti-inflammatoires sont indéniables ! Les nutritionnistes recommandent de boire chaque matin un verre d’eau avec du citron et du gingembre. Ajoutez-le au thé et même aux pâtisseries, préparez des teintures à base de gingembre. Ce produit améliorera considérablement la digestion et l’état de la peau.
L’article est à titre informatif uniquement et ne constitue pas une recommandation ou un substitut à une consultation professionnelle.
Source : Miridei