L’iode est considéré comme l’un des microéléments les plus importants, car il est nécessaire au maintien du bon fonctionnement de l’organisme.
Il est important de se rappeler que l’iode doit être présent en quantité suffisante dans notre alimentation – ce n’est que dans ce cas que nous pouvons nous protéger du risque de carence de cette substance.
Quels sont les signes de carence ?
Apparence
Le teint devient terne et sans expression. La peau devient plus flasque, des cernes et des gonflements apparaissent. Les cheveux commencent également à tomber activement, ce qui mérite une attention immédiate, disent les experts.
Le système cardiovasculaire
Des sensations douloureuses désagréables commencent à apparaître dans la région cardiaque. Il y a aussi le problème de l’essoufflement.
Poids
Si vous remarquez une prise de poids étrange, la première chose à faire est de vérifier vous-même si vous avez une quantité suffisante d’iode. Cet oligoélément contrôle le fonctionnement de la glande thyroïde.
En cas de carence en iode, une prise de poids importante peut survenir.
En outre, la glande thyroïde elle-même devient hypertrophiée.
Malaise général
Avec un manque d’iode, une personne se fatigue rapidement et ne peut plus mener son mode de vie antérieur. Des problèmes associés à l’activité mentale commencent à apparaître.
Comment gérer le problème
Tout d’abord, vous devez introduire les algues dans votre alimentation. C’est un moyen simple et de qualité d’enrichir votre alimentation en iode en quantité suffisante.
Les fruits de mer et le poisson sont de bonnes options. Les produits laitiers contiennent également de l’iode.
Plus tôt, nous avons expliqué pourquoi une personne tombe souvent malade.