Une bonne alimentation et une activité physique régulière sont les clés d’une bonne santé et du bonheur. Il n’est pas surprenant que les gens abandonnent de plus en plus leurs mauvaises habitudes et essaient de faire au moins quelque chose d’utile pour leur propre corps.
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Dans le même temps, les gens croient encore au mythe selon lequel une bonne alimentation coûte cher et que tout le monde ne peut donc pas se le permettre.
Mais ce n’est pas le cas, car une bonne nutrition implique l’inclusion de fruits, de légumes, de céréales, de poisson, de viande et de produits laitiers dans l’alimentation. Tout cela est tout à fait accessible à l’homme moderne.
Mais il y a une autre nuance, car même les aliments sains doivent être consommés à certains moments afin de ne pas nuire à votre corps.
Nous vous suggérons de comprendre et de vous rappeler quel moment est le meilleur pour consommer différents produits.
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L’essence d’une bonne nutrition
Le chocolat noir
Nous recommandons de le consommer le matin afin que l’organisme reçoive la dose d’antioxydants nécessaire à un démarrage énergétique. Cela contribuera au fonctionnement stable du cœur et ralentira le vieillissement.
Mais l’après-midi, le corps ne pourra pas traiter plus de 25 g de chocolat, ce qui signifie que tout l’excès se transformera en graisse corporelle.
Viande
Nous recommandons de manger de la viande le matin afin que le produit ait le temps d’être absorbé et apporte à l’organisme la dose de fer nécessaire. Cela permettra de mieux lutter contre la fatigue, d’augmenter la résistance aux maladies.
Mais le soir, il n’est pas souhaitable de manger de la viande, car elle est digérée en 5 heures environ et le corps n’a pas le temps de s’en sortir avant de se coucher.
Des noisettes
Une poignée de noix crues pour une collation donnera à l’organisme la dose nécessaire d’acides gras oméga-3, qui soutiendront le système circulatoire et stabiliseront la tension artérielle.
Mais manger des noix le soir contribue plus à la prise de poids qu’à son effet positif.
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Sarrasin
Un aliment idéal pour le déjeuner, car pour digérer le sarrasin, le corps a besoin d’utiliser des ressources supplémentaires, ce qui affectera la perte de poids.
Mais le soir, il n’est pas recommandé de consommer du sarrasin, car à cette heure de la journée, le système digestif ralentit et un produit aussi complexe n’a tout simplement pas le temps de digérer.
Macaroni
Idéal pour manger le matin. Les fibres contenues dans les pâtes aident à nettoyer l’organisme des toxines. Et grâce au faible indice glycémique, le risque de développer un diabète est réduit.
Mais le soir, les pâtes, souvent servies avec de la viande, sont trop caloriques et font plus de mal que de bien.
Courgettes
Le produit qui aide à nettoyer le corps le soir. Mais les courgettes ne sont pas souhaitables le matin car elles ont un effet diurétique.
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Tomates
Une bonne option pour le petit-déjeuner, car ces légumes contiennent suffisamment d’acides organiques qui activent l’estomac et le pancréas.
En revanche, une grande quantité d’acide oxalique perturbe le métabolisme eau-sel si vous mangez des tomates le soir. Ils peuvent provoquer un gonflement.
Patates
Un excellent produit pour le matin, car il abaisse le cholestérol dans le sang et nourrit l’organisme avec des minéraux essentiels.
Cependant, il n’est pas souhaitable de manger des pommes de terre l’après-midi, car leur teneur en calories est plusieurs fois supérieure à celle des autres légumes, ce qui aura un effet néfaste sur la silhouette.
Fromage blanc
Le soir, le fromage cottage a un effet apaisant sur le système digestif et facilite la digestion des autres aliments.
Mais le matin, il vaut mieux ne pas manger le produit. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui ont souvent un rhume, car la consommation de fromage cottage provoque la production de mucus.
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Pommes
Un fruit merveilleux qui vaut la peine d’être mangé le matin. Grâce à la pectine, les pommes contribueront au fonctionnement normal des intestins et vous débarrasseront des substances cancérigènes.
Mais le soir, le produit n’est pas souhaitable, car la pectine susmentionnée est difficile à digérer ultérieurement, ce qui crée un inconfort et empêche un bon sommeil.
Sucre
Ici, vous pouvez parler de toutes sortes de bonbons. Après tout, vous ne pouvez manger des sucreries que dans la première moitié de la journée, sinon le corps n’aura pas le temps d’utiliser les calories en excès.
Le soir, les sucreries excitent également le système nerveux, ce qui entraîne des troubles du sommeil.
Comme vous pouvez le constater, une bonne nutrition n’est pas si difficile et si coûteuse. Après tout, la nourriture peut être traitée de différentes manières.
S’appuyer sur une alimentation saine et savoureuse ou préférer une alimentation déséquilibrée sans les vitamines nécessaires, ce qui coûtera à peu près le même prix et vous obligera en même temps à dépenser en médicaments et en traitements à l’avenir./zdrave.to
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