La recherche d’une silhouette élancée en tant que recherche de beauté et de grâce physiques, combinée aux soins de santé, menacés par le surpoids, une activité physique limitée et l’obésité viscérale, font que la question de savoir comment brûler plus facilement et plus rapidement la graisse sous-cutanée est d’une importance capitale. au seuil de la saison au cours de laquelle nous prenons habituellement du poids. Notre poids dépend d’un certain nombre de facteurs, dont l’un est indéniablement la nutrition. Si nous consommons plus de calories que nous n’en dépensons, le poids augmentera inévitablement. Cependant, il existe des aliments qui non seulement n’ajoutent pas de centimètres à la taille, mais qui nous aident même à perdre du poids en faisant fondre la graisse sous-cutanée. Découvrez ce qu’ils sont et comment les inclure dans votre menu pour garder votre silhouette mince en hiver et même lutter contre ces quelques centimètres indésirables au niveau de la taille.
Que manger pour faire fondre la graisse sous-cutanée ?
Vous associez généralement la fonte de la graisse sous-cutanée au jeûne, à un régime, à la suppression de certains aliments, à un programme d’exercice ou à tout cela ensemble. Cependant, il existe un moyen plus agréable de se débarrasser de l’excès de graisse : en mangeant les bons aliments. Le fait scientifiquement prouvé que certains aliments font fondre les graisses en surprend beaucoup, mais les rend véritablement heureux. Le plus dangereux du point de vue de la santé est la graisse dans la région abdominale, car elle est associée à un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires et d’autres maladies sociales chroniques. Découvrez ce que la recherche a révélé sur le sujet et quels aliments inclure dans votre alimentation si vous souhaitez vous débarrasser de la graisse sous-cutanée, et en particulier de la graisse sous-cutanée autour de l’abdomen, de la taille et des organes internes.
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1. Bob
Selon les nutritionnistes et leurs études, la consommation de haricots entraîne une réduction des processus inflammatoires dans l’estomac, et une inflammation chronique peut entraîner une prise de poids. Naturellement, vous devez faire attention aux haricots que vous consommez. On ne parle pas ici de haricots frits sur une salade à la crème, mais de légumineuses. Les haricots sont également riches en fibres, ce qui vous aidera à vous sentir rassasié, à manger moins et ainsi à perdre plus rapidement les kilos en trop.
2. Yaourt
Les bienfaits pour la santé de la consommation de yaourt sont très répandus. C’est une source précieuse de bactéries bénéfiques inestimables pour la santé de l’estomac et des intestins. Des études récentes montrent également qu’il aide à perdre du poids et à faire fondre la graisse sous-cutanée. La consommation de trois portions de yaourt faible en gras par jour entraînait une perte de graisse et de poids significativement plus importante chez les personnes au régime qu’un régime sans consommer de yaourt. Selon WebMD, les personnes qui mangent du yaourt pendant un régime perdent environ 22 % de poids en plus et 61 % de graisse corporelle en plus que les personnes suivant un régime sans yaourt.
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3. Le saumon ou la bonne graisse qui fait fondre les kilos
Vous n’avez pas à craindre la graisse si vous souhaitez perdre de la graisse sous-cutanée, aussi étrange que cela puisse paraître. Ce ne sont pas les graisses, mais les graisses nocives qui empêchent la perte de poids. Remplacez-les par des graisses saines pour profiter d’une taille plus fine. Alors remplacer le porc par du saumon gras pourrait être la solution à votre problème de poids. Les graisses saturées présentes dans la viande et les produits laitiers ne vous aideront pas à perdre du poids, mais remplacer ces graisses par certains types de graisses polyinsaturées, comme celles présentes dans le délicieux saumon, est une solution efficace pour faire fondre la graisse sous-cutanée.
4. Aliments riches en vitamine C
Certaines études soulignent que la vitamine C est importante dans la lutte contre la graisse sous-cutanée. Il ne s’agit pas de prendre des comprimés, mais d’augmenter la quantité de légumes sur votre table, riches en vitamine C et également faibles en calories. Les poivrons, le chou et le brocoli sont idéaux à cet effet et vous pouvez les préparer d’une manière qui respecte le tour de taille.
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5. Thé vert
Ce n’est pas un aliment, mais nous ne pouvons pas manquer l’un des moyens les plus puissants pour faire fondre la graisse sous-cutanée, en particulier dans la zone abdominale et la graisse viscérale qui se cache autour des organes vitaux du corps comme le foie et les intestins. Quelques semaines seulement de cette boisson hivernale aromatique et réchauffante : le thé vert vous aidera à vous débarrasser des graisses cachées qui menacent le bon fonctionnement de vos organes et votre santé générale. Selon les scientifiques, cet effet du thé est en grande partie dû aux catéchines, des produits chimiques végétaux présents dans le thé vert. C’est aussi généralement l’une des boissons les plus utiles pour la santé, vous pouvez donc tester avec audace l’effet de sa consommation.
Source: SélectionnezSanté
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