La dépression est une maladie grave qui doit être traitée avec l’aide de médecins.
Mais récemment, dans une étude, des scientifiques britanniques et chinois ont déclaré que le risque de développer ce problème pouvait être réduit.
Dans le même temps, comme l’a souligné un groupe international d’experts, il suffit de se rappeler des habitudes simples que tout le monde peut suivre.
Des analyses de données ont été menées sur 290 000 personnes. En conséquence, il a été constaté qu’un sommeil sain et de qualité contribue à réduire de 22 % la probabilité de ce problème.
La publication correspondante a été publiée dans Nature.
De plus, les auteurs de l’ouvrage sont convaincus qu’il est également important de réduire la quantité de consommation d’alcool et de suivre des règles d’alimentation saine pour protéger votre corps.
Vous pouvez réduire le risque de 18 % supplémentaires si vous maintenez la communication avec vos proches et menez une vie sociale active.
Arrêter de fumer et pratiquer une activité physique constante ont également un effet positif sur le bien-être et permettent d’éviter les problèmes.
Comme l’expliquent les auteurs dans leurs travaux, la combinaison de ces habitudes a un impact positif sur la vie des hommes et des femmes génétiquement prédisposés à la dépression.