Les symptômes à court et à long terme du manque de relations sexuelles peuvent être divers et pénibles.
Que vous soyez célibataire ou en couple à long terme, il n’est pas rare de traverser des périodes de « sécheresse sexuelle ».
Les raisons peuvent être diverses, allant d’un emploi du temps chargé au stress, en passant par une faible libido ou un manque d’intérêt. Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles certains abandonnent tout simplement le sexe pendant un certain temps. Mais le manque de relations sexuelles peut affecter le corps de nombreuses manières, à long terme comme à court terme, car le sexe lui-même offre des avantages pour la santé, allant du renforcement de l’immunité à la réduction du niveau de stress.
Des études ont même tenté de déterminer la quantité de relations sexuelles que nous devrions avoir chaque semaine ou chaque mois pour rester en bonne santé. Il va donc de soi que ne pas avoir de relations sexuelles pourrait aussi avoir ses inconvénients.
La santé générale souffre en l’absence d’activité sexuelle. Photo : Shutterstock
Certaines d’entre elles semblent être des conséquences naturelles, comme une anxiété accrue ou un sommeil de moins bonne qualité, mais avec le temps, votre corps réagit au manque d’intimité de manière surprenante.
La douleur apparaît
Le Dr Susanna Unsworth, experte en gynécologie chez Intima, a déclaré : « Il a été démontré que les rapports sexuels pendant vos règles aident à soulager les symptômes douloureux qui peuvent accompagner vos règles, des crampes menstruelles aux migraines. En effet, le sexe et l’orgasme peuvent augmenter la production de substances chimiques de bien-être qui atténuent les signaux de douleur et agissent comme une forme de soulagement.
Cela a été repris par la sexologue Rebecca Alvarez Story, qui a déclaré que le sexe peut guérir la douleur causée par les douleurs musculaires et les maux de tête.
Ainsi, renoncer au sexe pourrait signifier une douleur de plus en plus persistante que si vous aviez des relations sexuelles.
Anxiété
Avoir des relations sexuelles peut libérer un cocktail d’endorphines, également appelées « hormones du bonheur », dont l’ocytocine et la dopamine.
Ces substances peuvent réduire le niveau de stress et favoriser une humeur positive. C’est pourquoi le spécialiste de la fertilité Lucky Sekhon a déclaré que « les périodes d’abstinence sexuelle peuvent prédisposer à la dépression, à l’anxiété et à un stress accru ».
Passer du temps de qualité entre les draps peut également vous permettre de vous sentir plus proche et plus connecté à votre partenaire, de sorte qu’un manque de relations sexuelles peut vous aliéner et vous faire sentir plus incertain ou inquiet de l’état de votre relation.
Un sommeil de moindre qualité
Le cocktail d’hormones libérées après que le corps a éprouvé un plaisir intense pendant les rapports sexuels comprend également de la vasopressine et de l’ocytocine, qui réduisent le stress de votre corps et vous aident à vous endormir rapidement.
La noradrénaline et la sérotonine contribuent alors à atteindre un sommeil profond. En conséquence, le manque de relations sexuelles peut entraîner une moins bonne qualité du sommeil.
Diminution de la libido
Avez-vous déjà remarqué que si vous avez davantage envie de relations sexuelles, vous en avez régulièrement ?
La sexologue Carol Queen a déclaré à Well Good que pendant une période d’abstinence sexuelle, où votre corps perd presque l’habitude d’avoir besoin de sexe ou de répondre à des stimuli excitants, cela entraîne une perte de libido.
« Pour certains, cela aura pour effet de rendre encore plus difficile l’initiation à une activité sexuelle, même si vous le souhaitez », explique le médecin.
Engraissement
Comme toute activité physique, le sexe brûle des calories. Les articles publiés sur WebMD affirment que vous pouvez brûler environ cinq calories par minute au cours d’une séance sexuelle typique, soit autant qu’une marche rapide. Même si cela ne semble pas grand-chose, cela s’additionne à long terme.
Cela pourrait donc signifier que vous prenez quelques kilos pendant une période de « sécheresse sexuelle », surtout si vous ne compensez pas le manque d’activité sexuelle par de l’exercice.
Sécheresse vaginale
L’obstétricien Ali Novitsky, fondateur d’Exercising Intimacy, a déclaré au Telegraph qu’après la ménopause, le vagin d’une femme peut devenir plus serré et les tissus de sa muqueuse vaginale plus fins si elle n’a pas de relations sexuelles régulières.
Cela vous rend plus sensible aux plaies et aux saignements lorsque vous avez des relations sexuelles.
Dysfonction érectile
Selon WebMD, les hommes qui ont des relations sexuelles moins d’une fois par semaine courent deux fois plus de risques de dysfonction érectile (DE) que ceux qui ont des relations sexuelles hebdomadaires.
Perte de sensibilité clitoridienne
Le clitoris peut être incroyablement sensible et réactif, mais des périodes d’abstinence prolongées peuvent le faire rétrécir temporairement et perdre sa sensibilité. C’est ce qu’on appelle l’atrophie clitoridienne, et elle est généralement causée par un manque de flux sanguin vers la zone et un manque de stimulation du clitoris.
Heureusement, cela n’est pas permanent : à mesure que vous avez des relations sexuelles plus fréquentes, le vagin gagne en élasticité, le corps s’habitue au toucher et le clitoris retrouve sa sensibilité.
Hypertension
Le sexe peut être bénéfique pour le système cardiovasculaire, surtout si les séances sont particulièrement aérobiques. Si vous ne complétez pas le manque d’activité entre les draps par d’autres activités susceptibles de maintenir votre tension artérielle basse, vous risquez de voir vos niveaux augmenter.
Cela peut être un cercle vicieux, car les hommes souffrant d’hypertension artérielle ont parfois du mal à obtenir ou à maintenir une érection suffisamment bonne pour avoir des relations sexuelles, selon Blood Pressure UK.
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