Les personnes âgées doivent sélectionner avec soin les aliments qui entrent dans leur alimentation.
Par exemple, cela ne ferait pas de mal d’ajouter des graines.
Il ne faut pas oublier que les graines consommées avec modération sont un produit sain.
Ils contiennent suffisamment de magnésium, ils améliorent le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins, des cellules nerveuses et améliorent également la fonction intestinale. Par conséquent, les retraités doivent ajouter des graines à leur alimentation.
Le nutritionniste Evgeny Arzamastsev a parlé plus en détail des avantages d’un tel produit, rapporte Moscou 24.
Mais ce ne sont pas tous les avantages d’un tel produit.
Le fait est que les graines contiennent également des protéines, particulièrement nécessaires aux personnes âgées. Cependant, un tel produit ne peut être considéré comme un substitut à des plats protéinés complets.
Arzamastsev a également ajouté que les graines de tournesol contiennent des graisses végétales saines qui ont un effet bénéfique sur le fonctionnement du cœur, du foie et même du cerveau.