Le basilic sacré, également appelé tulsi, est une herbe ancienne. Bien que cette plante soit de la même famille que le basilic que vous utilisez dans la sauce tomate ou la salade caprese, le basilic sacré n’est pas une herbe culinaire. C’est une plante traditionnellement utilisée en médecine ayurvédique, selon la naturopathe Breanna Guan.
Bienfaits du basilic
Le basilic sacré appartient à une catégorie de substances appelées adaptogènes. Comme leur nom l’indique, les adaptogènes aident le corps à s’adapter et à faire face aux facteurs de stress physiques, émotionnels et environnementaux. Le stress peut être physiquement toxique, augmentant les niveaux de cortisol et provoquant une inflammation dans le corps, explique Guan. Le basilic sacré aide à réduire les niveaux de cortisol et a un effet calmant et relaxant sur le corps.
« Des études montrent que boire une tasse de thé au basilic sacré peut réduire les niveaux de cortisol de 50 % en 40 minutes. L’acide ursolique contenu dans le tulsi augmente les niveaux d’un produit chimique apaisant pour le cerveau qui réduit les pics de cortisol. Lorsqu’il est pris régulièrement, le basilic sacré a des effets à long terme sur l’anxiété.
« Bien que le basilic sacré soit le meilleur remède naturel contre l’anxiété, cette herbe ancienne peut faire plus. Un certain nombre d’études ont rapporté les bienfaits du tulsi sur les facteurs de risque cardiovasculaire, le contrôle de la glycémie, ainsi que les effets anti-inflammatoires et anticancéreux », explique le Dr Mark Cohen.
Le basilic sacré vous aide à perdre du poids
Le basilic sacré peut vous aider à perdre du poids. Une étude publiée dans l’Indian Journal of Clinical Biochemistry a révélé que les personnes qui prenaient 250 mg de basilic sacré deux fois par jour perdaient sans effort plus de 1 kg en 8 semaines, sans aucun changement dans leur alimentation ou leur activité physique. Ils améliorent également le taux de cholestérol et la résistance à l’insuline.
Tulsi peut aider à équilibrer la glycémie et à soulager d’autres symptômes du syndrome métabolique, explique le Dr Cohen. Tous ces éléments peuvent vous aider à maintenir un poids santé.
Le basilic sacré accélère la pousse des cheveux et réduit les cheveux gris
Pour renforcer les cheveux clairsemés, ajoutez simplement 5 gouttes d’huile essentielle de basilic dans une bouteille d’eau et vaporisez-la sur votre cuir chevelu une fois par jour. Le basilic sacré stimule la croissance des cheveux aussi efficacement que les médicaments topiques. De plus, il active l’enzyme catalase, qui décompose le peroxyde d’hydrogène dans les follicules, retardant ainsi le vieillissement.
Les effets anti-inflammatoires de l’eugénol présent dans le basilic sacré peuvent aider à protéger les cellules contre les mutations pouvant devenir cancéreuses.
Comment utiliser le basilic sacré
Consommer des feuilles de basilic frais dans du thé est le moyen le plus simple de profiter des bienfaits de cette plante. Comme tonique quotidien, le Dr Guan recommande de boire une tasse de thé au basilic sacré une à deux fois par jour entre les repas.
Important : Ce contenu ne remplace pas un avis ou un diagnostic médical professionnel. Consultez toujours votre médecin avant de commencer un plan de traitement, de modifier votre alimentation ou d’ajouter quelque chose de nouveau à votre alimentation quotidienne.
