Lorsque vous envisagez d’augmenter votre activité physique, la première chose qui vous vient probablement à l’esprit est celle de sports comme la course, l’haltérophilie ou la natation.
Ce qui menace une femme si elle n’a pas de relations sexuelles pendant une longue période n’est pas du tout inoffensif
Mais qu’en est-il de faire l’amour ? Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles il vaut la peine d’envisager des moments intimes avec votre partenaire.
Mais brûler des calories par le sexe est-il aussi efficace qu’on le pense ?
Que disent les études ?
Plusieurs études publiées ces dernières années ont discuté de l’intimité et de la dépense calorique.
L’un d’eux, de l’Université du Québec à Montréal, a étudié 21 couples hétérosexuels au début de la vingtaine. À l’aide d’un tracker d’activité, les chercheurs ont surveillé la dépense énergétique pendant l’exercice et l’activité sexuelle.
La dépense énergétique perçue et la perception de l’effort, de la fatigue et de la satisfaction ont également été évaluées après une activité sexuelle. Tous les participants ont effectué une séance de 30 minutes d’exercices d’endurance d’intensité modérée sur un tapis roulant pour comparer la dépense calorique.
Cela peut arriver à n’importe qui, elle a failli mourir pendant un rapport sexuel parce que…
Les résultats ont montré que les hommes brûlaient en moyenne 101 calories (4,2 calories par minute) au cours de la séance de 24 minutes. Les femmes ont brûlé 69 calories (3,1 calories par minute).
Au cours d’une séance de 30 minutes sur tapis roulant à intensité modérée, les hommes ont brûlé 276 calories et les femmes 213 calories.
Il a également été noté que la dépense énergétique perçue pendant l’activité sexuelle était similaire chez les hommes et les femmes par rapport à la dépense énergétique mesurée.
Ces résultats montrent que le sexe ne brûle pas autant de calories qu’un exercice d’intensité modérée, mais le nombre de calories brûlées reste important.
Une autre étude publiée dans le New England Journal of Medicine a montré que lors d’une séance de stimulation et d’orgasme, le niveau de dépense calorique était similaire à celui atteint par une marche modérée.
Selon l’étude, l’acte sexuel moyen ne dure qu’environ six minutes. Cela signifie qu’un homme entre la trentaine et le milieu de la trentaine peut brûler environ 21 calories pendant les rapports sexuels.
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Comment brûler plus de calories en faisant l’amour ?
Selon l’étude, une activité sexuelle « moyenne » n’affecterait apparemment pas beaucoup la dépense calorique. Mais que pouvez-vous faire pour maximiser les bienfaits de votre vie sexuelle ?
Si vous souhaitez brûler plus de calories, augmentez la durée de votre activité sexuelle.
Assurez-vous qu’il fait chaud. Plus il fait chaud, plus vous transpirez et brûlez plus de calories.
Expérimentez et essayez différentes poses.
Découvrez également les applications qui servent comme une sorte de calculatrice. Vous pouvez y entrer votre sexe et votre poids et celui de votre partenaire, ainsi que les positions que vous avez prises et vous obtiendrez ainsi la dépense calorique./Zdrave.to
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