Les chercheurs sur la longévité qui ont interrogé 1 000 centenaires ont révélé les choses surprenantes qu’ils ont apprises de ces personnes sur la vie longue et épanouissante, écrit Business Insider. Le secret ne réside pas uniquement dans de bons gènes et un mode de vie sain. Il s’avère que tous les centenaires ont 3 secrets que nous ne connaissons même pas.
Les auteurs de l’étude, Ben Meyers et Fabrizio Villatoro, sont membres de LongeviQuest, une organisation qui vérifie l’âge des personnes les plus âgées du monde et partage leurs histoires dans une base de données.
4 épices que mangent tous les centenaires
Comme indiqué, la génétique peut déterminer si une personne vit jusqu’à 100 ans, mais des facteurs liés au mode de vie tels que l’alimentation, l’exercice et l’attitude envers la vie peuvent également jouer un rôle. Meyers et Villatoro ont capturé les habitudes et les mentalités communes partagées par les centenaires du monde entier.
Et ils ont mis en avant trois secrets et astuces de centenaires.
Les secrets de la longévité
1. Ne vous inquiétez pas des choses hors de votre contrôle
« De nombreux centenaires sont extrêmement concentrés sur les choses qu’ils peuvent contrôler, mais ne s’inquiètent pas trop de ce qui échappe à leur contrôle. Je n’ai jamais rencontré un seul centenaire qui voulait vraiment vivre aussi longtemps. Mais malgré cela, ils profitent tous de leur vie et sont heureux d’être toujours là », a déclaré Myers.
Au lieu de cela, ils se concentrent sur ce qui est important pour eux, comme être entouré de bonnes personnes. Villatoro dit que la plupart des centenaires qu’il a observés en Amérique latine se concentrent sur leur famille et leur religion et « vivent une vie sans stress ».
2. Travaillez dur le plus longtemps possible
Villatoro et Meyers ont déclaré que bon nombre des centenaires avec lesquels ils ont parlé avaient effectué un travail physique pénible pendant la majeure partie de leur vie.
3. Tout dépend de votre attitude et de votre activité
Même si les centenaires avec lesquels Villatoro s’est entretenu ne travaillaient pas activement pour atteindre l’objectif de vivre jusqu’à 100 ans, ils n’ont jamais cessé d’être occupés, même à un âge avancé.
« Même s’ils ne travaillent pas à 100 heures, ils trouvent un moyen d’occuper leurs journées en passant du temps avec leurs amis ou leur famille, en lisant les journaux et en faisant toutes sortes d’activités. Même lorsqu’ils ne sont plus en bonne forme physique, ils ont encore un moyen de se stimuler mentalement », dit Villatoro à propos des centenaires.
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Important : L’article est à titre informatif uniquement et ne remplace pas une alimentation équilibrée et la consultation d’un spécialiste !
