Santé et beauté
Pourquoi le cholestérol n’est pas toujours l’ennemi de la santé
Cholestérol est un indicateur qui constitue un facteur important pour la santé, notamment du système cardiovasculaire. Un taux de cholestérol élevé peut devenir une menace pour les vaisseaux sanguins car il a la propriété de s’accumuler sur leurs parois sous forme de formations graisseuses dures, bloquant la circulation sanguine et augmentant le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
cependant, ce n’est pas nécessairement mauvais. Il est conditionnellement divisé en bon et mauvais, et en fait ce qui est important ici est d’avoir un équilibre entre les deux types de cholestérol. En effet, les deux types de cholestérol sont nécessaires à l’organisme et chacun d’eux joue son propre rôle dans les processus corporels.
Quelle est la différence entre le bon et le mauvais cholestérol ?
Le cholestérol est synthétisé dans Il fait partie des membranes de chaque cellule et participe à la synthèse et à l’absorption de la vitamine D, à la synthèse hormonale et au transfert des hormones vers les tissus, ainsi qu’à la composition des sucs et des acides biliaires.
Le cholestérol est classiquement divisé en bon et mauvais. Le bon cholestérol ou HDL (lipoprotéine de haute densité) est très important pour l’élimination des déchets des tissus et des cellules des artères vers le foie pour être traités et éliminés de l’organisme.
Le bon cholestérol a une densité élevée et a une autre fonction importante : il « collecte » les résidus et les excès des tissus et les récupère pour le traitement final et l’élimination par l’organisme.
Le mauvais cholestérol, quant à lui, a également des fonctions importantes. Il participe au transport des nutriments et des hormones vers les tissus et les artères. Ce qui le rend mauvais, c’est en réalité sa grande quantité. Lorsqu’elle se situe dans les limites normales de l’organisme, ses fonctions ne sont pas mauvaises du tout, bien au contraire. Mais quand il monte et commence à former des formations solides, il devient alors déjà une menace pour la santé.
Comment contrôler son cholestérol ?
La bonne nouvelle est que vous pouvez contrôler votre taux de cholestérol grâce à une alimentation adéquate et à un mode de vie actif. L’alcool et le tabac sont parmi les principaux facteurs provoquant une augmentation du cholestérol, il est donc bon de les réduire au minimum.
Parmi les aliments qui ont la propriété de diminuer le mauvais cholestérol figurent les avocats, le soja et les produits à base de soja, la pectine des fruits, les noix, le poisson, les graines de citrouille, les noix de cajou, l’huile d’olive, les noisettes, les amandes, l’huile de canola, le yaourt, les graines de lin, les légumes.
Si vous incluez régulièrement ces aliments dans votre menu, vous pourrez contrôler avec succès votre taux de cholestérol.
Pour réduire le risque de son augmentation, limitez les aliments frits et gras. Ils sont parmi les principaux responsables de l’augmentation des taux de mauvais cholestérol.