Ce régime de deux semaines est très populaire en Russie. En peu de temps, il donne d’excellents résultats qui durent longtemps et ne nuisent pas au budget familial.
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Mais pour que votre silhouette ne soit pas meilleure que celle d’une vraie geisha, il faut montrer l’endurance du samouraï. Le régime japonais est pauvre en calories, pauvre en glucides et riche en protéines. En deux semaines, vous perdrez 5 à 8 kilos.
Le régime japonais implique de sérieuses restrictions. L’agent rassasiant le plus important ici est la protéine, obtenue à partir des œufs, du bœuf, du poisson et des produits laitiers. Bien entendu, le régime ne sera pas complet sans glucides : vous pouvez ajouter des crackers et quelques légumes à votre alimentation.
Les graisses doivent provenir de l’huile d’olive ainsi que du poisson et de la viande.
Un régime fruité peut faire prendre du poids
Le régime japonais comprend nécessairement des fibres – on les trouve dans les fruits et légumes, et certains jours, elles peuvent être consommées en quantité illimitée, vous n’aurez donc pas de problèmes de métabolisme.
Pour obtenir les antioxydants dont vous avez besoin, buvez du thé vert. Vous pouvez également vous offrir un café de haute qualité.
Mais avec tout cela, il est difficile de qualifier l’alimentation d’équilibrée. C’est pourquoi il est dangereux pour la santé de s’y tenir pendant plus de deux semaines.
Au lieu de 5-6 repas, il faudra se limiter à trois et se priver de petit-déjeuner. Dînez au moins trois heures avant de vous coucher et buvez un verre d’eau le matin à jeun. Cela améliorera non seulement le métabolisme, mais vous aidera également à supporter le manque de petit-déjeuner./zdrave.to
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