Lorsqu’il est question d’alimentation, le mot peut parfois être chargé d’attentes et de stress.
Cependant, ne nous concentrons pas sur le mot « régime », mais sur le concept d’une alimentation saine comme guide pour notre corps.
Première règle : éviter les solutions extrêmes. Les tendances nutritionnelles à la mode peuvent être insidieuses : elles semblent aider, mais en pratique, elles vous laissent fatigué et déçu.
La nutritionniste Veronica Khovanskaya a expliqué comment ne pas perdre le contrôle pendant un régime : conseils.
Deuxièmement : concentrez-vous sur le changement des habitudes, et non sur un « régime ». Intégrer une alimentation saine à votre vie est un plan à long terme et non un moyen rapide de perdre quelques kilos en une semaine.
N’oubliez pas la modération. Un contrôle trop strict de votre alimentation peut entraîner du stress et des tensions excessives.
Et surtout : un régime n’est pas une prison. Les fruits interdits deviennent parfois particulièrement attrayants. Accordez-vous des plaisirs modérés, ils soutiendront votre engagement à long terme envers un mode de vie sain.
En fin de compte, chaque fois que vous avez l’impression d’avoir glissé, rappelez-vous : demain est un nouveau jour. Ne tombez pas dans l’auto-récrimination, mais continuez simplement votre chemin vers la santé.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment améliorer votre digestion.