L’hypertension artérielle est un casse-tête pour de nombreuses personnes dans le monde. Heureusement, en plus des traitements prescrits par le médecin, une alimentation saine peut nous aider à maîtriser ce problème. Et le cardiologue David Sabgir nous indique quels fruits sont parfaits pour abaisser la tension artérielle.
Selon les informations fournies par , le premier fruit recommandé par le spécialiste est la banane. Selon lui, ils contiennent suffisamment de potassium et des études ont montré qu’ils sont utiles pour contrôler l’hypertension. Il semble également qu’ils puissent également réduire les effets du sodium sur notre organisme.
« Les bananes sont une bonne source de potassium, qui aide à contrôler l’hypertension et est reconnu pour sa capacité à réduire les effets du sodium dans l’organisme et à soulager la pression sur les parois des vaisseaux sanguins. »nous dit le cardiologue, selon la source citée.
L’avocat est également un autre choix parfait pour notre santé cardiaque. En raison de sa teneur en potassium ainsi que des graisses insaturées qu’il contient, l’avocat est le choix parfait pour une délicieuse collation qui n’augmentera pas notre tension artérielle.
« Non seulement l’avocat contient à la fois des fibres alimentaires et des graisses insaturées, qui ont été associées à la santé cardiovasculaire, mais il contient également 250 milligrammes de potassium par portion, soit un tiers d’un avocat de taille moyenne. »nous dit également Sabgir.
Baies et kiwi, parfaits pour notre santé cardiaque
Les baies sont un autre choix parfait pour abaisser la tension artérielle, nous dit le spécialiste. « Les baies contiennent des antioxydants, notamment des anthocyanes qui, selon les recherches, pourraient aider à abaisser la tension artérielle »explique le médecin.
Enfin, un autre fruit extrêmement utile pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle est le kiwi. « Une bonne source de vitamine C, le kiwi peut aider à abaisser la tension artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension primaire », a déclaré Sabgir. « Des recherches récentes ont montré qu’une portion quotidienne de kiwi peut réduire la tension artérielle systolique. »a déclaré Sabgir.