Le médecin recommande de prendre quelques minutes pour se détendre immédiatement après le déjeuner. Le médecin a tenu à souligner que cette habitude est extrêmement importante pour le corps, afin qu’il ne soit plus surmené. Comme cela arrive avec le corps de nombreux Roumains, car immédiatement après avoir mangé, ils se mettent au travail.
« Les Méditerranéens ont inventé une très bonne chose, nous y arriverons probablement aussi. Cette sieste… Après être passé à table, allez vous asseoir tranquillement un moment ! Soit tu te reposes, soit tu dors, soit tu restes un moment à la maison« , il dit
La sieste, période comprise entre quelques minutes et quelques heures de repos et de sommeil, immédiatement après le déjeuner, améliore, disent les experts en la matière, l’état de santé. Concrètement, il contribue à une meilleure circulation sanguine, améliore la mémoire, augmente la capacité d’apprentissage et combat le stress et la dépression.
Les experts disent également que la durée de la sieste ne doit pas dépasser une demi-heure, sinon nous risquons de gâcher notre nuit de sommeil.
Qu’est-ce qu’il est bon de manger
D’autre part, Vlad Ciurea recommande de consommer les aliments les plus naturels, sans conservateurs, ni surgelés ni transformés, affirmant qu’ils constituent « le meilleur complément alimentaire » pour l’organisme.
« Celui du pays, si possible, auprès de petits producteurs. Un aliment conservé le moins possible au congélateur, sans additifs, sans colorants. Car outre l’eau, le repos et l’oxygène, la nourriture est également importante pour notre cerveau. Il est bon de savoir que les aliments transformés réservent parfois de mauvaises surprises pour l’organisme, les fameux E. Certains sont terriblement dangereux. J’ai collaboré à la rédaction d’un guide de poche sur ce sujet précis. Un exemple : E 951, édulcorant et exhausteur de goût de synthèse. C’est presque 200 fois plus sucré que le sucre ! Il se décompose, entre autres, en acide aspartique. Il surstimule les neurones au point de les épuiser et de les détruire. Il produit donc des migraines, des étourdissements, une fatigue chronique et bien plus encore.« , a écrit le médecin sur sa page Facebook.
Le médecin a également souligné le fait que l’éducation alimentaire est limitée dans notre pays. « Les produits de restauration rapide et les aliments transformés en général sont facilement disponibles et à bas prix », a ajouté l’expert.