Même sans avoir besoin de suivre un régime spécifique, le bicarbonate de soude peut vous aider à perdre du poids, écrit-il.
Le bicarbonate de soude est extrêmement abordable et a un large éventail d’utilisations. Selon un nutritionniste cité par Express, cela peut aider à perdre du poids.
L’explication est que le bicarbonate de soude peut agir comme un « stimulant » lorsqu’il est combiné à « de courtes périodes d’exercice de haute intensité ».
Le nutritionniste affirme que le bicarbonate de soude peut « réduire la fatigue pendant l’exercice », aider à « amplifier l’entraînement » et permettre aux gens de « faire de l’exercice plus longtemps ».
Les experts ont expliqué : « Cela est dû à sa capacité à réduire les ions hydrogène produits par le métabolisme anaérobie.
Essentiellement, cela peut aider à augmenter la force, la coordination et les performances lors d’exercices de haute intensité, vous permettant de vous engager et de vous engager davantage lors d’activités de haute intensité telles que l’haltérophilie, la course, la natation et le cyclisme.
Les experts ont suggéré que la dose idéale est de 0,3 gramme par kg et doit être prise 60 à 180 minutes avant l’exercice, selon des recherches.
Le bicarbonate de soude peut « réduire la fatigue lors d’un exercice de haute intensité. Image : Shutterstock
Cependant, certains médecins et experts en nutrition ont fait valoir que boire de l’eau de bicarbonate de soude ou ajouter du bicarbonate de soude « pourrait avoir des effets indirects mineurs sur la perte de poids ».
Selon le site Web sur la santé Healthline, le bicarbonate de soude, lorsqu’il est combiné avec de l’eau, du vinaigre de cidre de pomme ou du jus de citron, est « plus efficace pour vous aider à éliminer l’excès de graisse corporelle ».
Cependant, « il existe peu de preuves pour étayer cette hypothèse », ont-ils ajouté et expliqué : « Le bicarbonate de soude peut avoir un effet indirect sur la promotion de la perte de poids, principalement en raison du liquide avec lequel vous choisissez de le mélanger et de l’ingérer ».
Administré avec de l’eau ou d’autres liquides, le bicarbonate de soude peut entraîner un apport hydrique quotidien plus élevé, ce qui peut « améliorer les niveaux d’hydratation globaux, un effet qui, selon des études, pourrait réduire la faim, augmenter le métabolisme et favoriser la perte de graisse corporelle », a expliqué Healthline.
