, nutritionniste, vous révèle le secret d’un aliment qui peut vous aider à vous débarrasser des kilos superflus et qui peut être consommé sans limite, quelle que soit sa teneur en matières grasses : le fromage frais. Mihaela Bilic, qui recommande depuis longtemps le fromage pour perdre du poids et restaurer l’organisme, souligne les avantages de cet aliment dans la lutte contre les kilos en trop.
« Avec le fromage frais, on perd beaucoup de poids rapidement »
« Avec le fromage frais, on perd beaucoup de poids rapidement. Autrefois, si vous aviez une hépatite ou si vous étiez en convalescence après une maladie grave, on vous recommandait un régime à base de fromage cottage et de viande bouillie. C’étaient des aliments faciles à digérer, mais qui aidaient également à restaurer le corps. Le célèbre fromage cottage est devenu synonyme d’alimentation diététique et est même un champion en matière de perte de poids.« , il dit
Le fromage n’est pas seulement un mets délicat mais aussi une riche source de nutriments essentiels tels que les vitamines C, B-6, B-12, A, D, E et K. Il fournit également des minéraux essentiels, notamment du calcium, du sodium, du zinc, du phosphore et du potassium. et du fer. Les protéines de haute qualité contenues dans le fromage contribuent à maintenir des muscles forts, écrivent ceux de
Pourquoi manger du fromage
Selon les statistiques du gouvernement américain, de nombreuses personnes ne respectent pas les recommandations en matière de calcium, et le fromage est une délicieuse façon d’enrichir votre alimentation avec ce minéral essentiel. Manger du fromage apporte non seulement des bienfaits nutritionnels, mais aussi des avantages pour la santé générale :
Des muscles plus forts : La recherche montre que les produits laitiers biologiques contiennent environ 62 % plus d’acides gras oméga-3 sains que le lait ordinaire, contribuant ainsi au développement musculaire.
Renforcer le système immunitaire : Le fromage contient du sélénium, un antioxydant essentiel pour le système immunitaire, et les vitamines B contenues dans la composition soutiennent les fonctions de l’organisme et renforcent l’immunité.
Soins dentaires: Grâce à sa teneur élevée en calcium, le fromage contribue à la solidité des dents et sa faible teneur en lactose le rend respectueux des dents.
Santé des os : Riche en calcium, le fromage contribue à maintenir la santé des os et peut prévenir l’ostéoporose, notamment chez les femmes enceintes ou les personnes âgées.
Santé cardiaque : Une consommation modérée de fromage dans le cadre d’une alimentation équilibrée peut réduire le risque de maladie cardiaque, contribuant ainsi à maintenir la tension artérielle et à protéger contre les maladies cardiovasculaires.
Il est essentiel d’inclure le fromage dans une alimentation équilibrée et de consulter un professionnel de la nutrition pour évaluer les bienfaits selon vos besoins individuels.