Le professeur Dr Vlad Ciurea promeut un mode de vie sain, en accordant de l’importance à la fois à la nutrition et aux habitudes quotidiennes.
Dans une apparition exclusive dans l’émission iThink d’Antena 3 CNN, le célèbre neurochirurgien a mis en lumière une habitude commune, que la plupart d’entre nous ont et dont nous devrions de toute urgence nous débarrasser.
« Il faut envoyer le repas du soir à l’ennemi. C’est un proverbe chinois, mange toi-même le petit déjeuner, partage le déjeuner avec quelqu’un et envoie le repas du soir à l’ennemi »,soutenir
Son argument se concentre sur le fait que ce que nous consommons le soir se dépose dans l’organisme, y ajoutant une charge. Bien que simple à dire, il est difficile de rompre avec cette habitude.
Le professeur Ciurea a aussi de petits problèmes de poids
Le professeur Ciurea admet qu’il souffre lui-même d’un léger surplus de poids, soulignant que nous souffrons tous, dans une certaine mesure, d’un mode de vie essentiellement statique, sans temps pour d’autres activités.
Arriver à la maison apporte souvent de la fatigue et l’envie de consommer rapidement quelque chose avant de se coucher, une habitude qu’il considère comme complètement fausse.
Selon lui, l’air pur et l’activité physique sont fondamentaux pour la santé.
« La priorité est l’air pur et l’exercice. On s’aperçoit qu’on ne bouge plus assez, devenant une société sédentaire et en surpoids. Il est essentiel d’adopter une alimentation légère sans se soumettre à des régimes restrictifs. Nous devons être conscients de cet aspect »a ajouté le médecin.
Une courte sieste, connue sous le nom de sieste, qui peut durer de quelques minutes à quelques heures, juste après le déjeuner, est reconnue par les experts dans le domaine comme étant bénéfique pour la santé.
On dit que cette habitude peut améliorer la circulation sanguine, la mémoire, la capacité d’apprentissage et réduire les niveaux de stress et de dépression.
Cependant, les experts recommandent que la durée de la sieste ne dépasse pas une demi-heure, afin d’éviter de perturber le sommeil nocturne.